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腎虛腎虧怎么治療

腎虛腎虧是很多人都遇到的事情，腎虛主要分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。腎陽(yáng)虛的主要表現(xiàn)是，腰痛，手腳冰涼，尿頻等等的癥狀。腎陰虛的主要表現(xiàn)，是潮熱，五心煩熱，心煩意亂，盜汗，五心煩熱，消瘦或失眠等的癥狀，那么腎虛腎虧怎么治療?

1 人們?cè)谏钪锌梢赃M(jìn)行腰部按摩，首先先將兩只手相互搓至，等到手心發(fā)燙以后，再放在兩側(cè)腰部，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ刻煸缤砀饕槐?。每遍一兩百次才有效果。而這個(gè)按摩主要講的就是堅(jiān)持，按摩的時(shí)間長(zhǎng)的話，一定會(huì)收到效果。

2 人們也可以按摩腳心，人體的涌泉穴就是腳心部分。這里的經(jīng)穴非常重要。所以可以經(jīng)常按摩涌泉穴，可以達(dá)到益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康的作用，而且還會(huì)促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。按摩的方法也比較簡(jiǎn)單，就是每日臨睡前用溫水泡腳，泡腳的水需要溫?zé)?，泡過(guò)腳以后，再將兩只手互相擦熱，然后分別按摩腳心。當(dāng)然，也需要按摩一百次左右。直到雙腳發(fā)熱的感覺(jué)，就可以了。堅(jiān)持!

3 最后一個(gè)按摩方法就是活動(dòng)全身，中醫(yī)認(rèn)為人體的五臟六腑都是相關(guān)的，所以按摩的時(shí)候不能光是按摩腰部，最好全身活動(dòng)一下，比如從上到下，先按摩頭部，頸部，肩部，然后再按摩四肢、腰部，肚子等部位。按摩的時(shí)候最好坐著，首先比較順手，其次也比較輕松。而且坐著的時(shí)候人體的神經(jīng)，尤其是四肢也比較放松。按摩的時(shí)候一定要輕柔，緩慢，按壓要適度，不要太用力，也不能草草了事。這個(gè)力度就只有自己掌握了。

腎虛腎虧對(duì)于人身體會(huì)有很大的傷害，如果有腎虛腎虧的情況，平時(shí)要很注意，要好好調(diào)理自己的身體，平時(shí)可以做做按摩，要注意的是按摩要一每天都按，這樣才可以得到很好的治療效果，還要注意休息好，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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