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氣血不足的調(diào)理

氣血不足是很多女性都會發(fā)生的一種病癥，因為女性每個月的月經(jīng)都會導(dǎo)致身體歷史大量的血液，這就容易導(dǎo)致氣血不足，患者氣血不足的病人月經(jīng)會變得不規(guī)律，而且女性的頭發(fā)會變得特別枯燥，沒有光澤，我整理了關(guān)于這方面的知識，來告訴大家氣血不足的調(diào)理方法。

氣血不足的調(diào)理方法：

1、建議出現(xiàn)氣血不足的女性，在日常生活中可以適當(dāng)多攝取微量元素豐富的以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，常見的有：紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝，患者還可以將阿膠、枸杞、當(dāng)歸按照一定的比例進行調(diào)試，水煎服，每周服1劑。

2 、除了飲食進行調(diào)理外，患者還可以適當(dāng)增加運動進行身體的鍛煉，避免長時間的久坐，因為用眼過度也會消耗身體中的氣血。患者平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，都可以起到輔助治療的作用。

3、患者在日常生活中還可以采取中藥的經(jīng)絡(luò)方法進行治療，操作的方法也很簡單，患者只需要經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。

氣虛不足的患者，在日常的生活當(dāng)中一定要保持良好的心態(tài)，最好是每天都有愉悅的心情，還要避免在精神上處于過度的緊張和壓力當(dāng)中。而且患者還應(yīng)該每天進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，鍛煉身體，可以很大程度的避免氣血不足的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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