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男人氣血兩虛吃什么補

氣血兩虛通常來說出現(xiàn)在女性朋友的身體上多一些，但是男人身體虛弱了也會出現(xiàn)這樣的情況。一般出現(xiàn)這種情況，大家都會想要進行調理，想知道男人氣血兩虛吃什么補？從中醫(yī)方面來說，一些食材就可以補充氣血，并且效果還非常不錯。

這些食物包括黑豆，發(fā)菜，胡蘿卜等。中醫(yī)強調逢黑必補，也就是說，深色的食物滋補效果尤其出色。

黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產后可用烏豆煮烏骨雞。

發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質地較發(fā)粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

面筋

民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

以上這些

金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

大家看了介紹，就知道上面的這些東西，對于男人的氣血非常有效果，并且它有著不錯的作用。如果大家不想吃中藥，并且癥狀不是很嚴重，就可以進行食療，可以補充豐富的營養(yǎng)，讓您擁有更好的身體。

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