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香蕉小米粥有什么好處

香蕉小米粥中的香蕉富含鎂、鉀、B族維生素等物質(zhì)，小米粥富含蛋白質(zhì)、鋅、碳水化合物等物質(zhì)。因此香蕉小米粥一般有美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、止咳化痰、健脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥等好處，建議適量攝入。

1.美容養(yǎng)顏：香蕉小米粥富含鐵、鈣、各種維生素等物質(zhì)，有助于減輕色素沉著、促進(jìn)皮膚生長。

2.增強(qiáng)免疫力：香蕉小米粥含有氨基酸，可與多種物質(zhì)進(jìn)行合成，為人體提供生活所需能量，增強(qiáng)免疫力。

3.止咳化痰：香蕉小米粥中，香蕉是性寒的食物，香蕉小米粥又富含大量的膳食纖維，因此也具有止咳化痰的作用。

4.健脾養(yǎng)胃：其富含膳食纖維、鉀、B族維生素等物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，還有助于保護(hù)胃黏膜。

5.滋陰潤燥：香蕉小米粥中的香蕉和小米都有滋陰潤燥的功效，對陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的口干、便秘、咳嗽有輔助緩解的作用。

需注意的是，腹瀉人群不能食用香蕉小米粥，避免加重腹瀉情況。如果食用香蕉小米粥后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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