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患有帕金森能運動嗎

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患有帕金森能運動嗎?運動功能障礙是帕金森病患者的主要表現(xiàn)，嚴(yán)重影響到患者的平衡性和機動性，不少病人因為擔(dān)心自己的平衡感差、行動不變，自從診斷為帕金森病后就基本呆在家中，其實伸展、阻力訓(xùn)練能改善帕金森病患者的運動癥狀，下面就來看看帕金森病人可以做哪些運動吧。

帕金森病人的運動方式主要包括恢復(fù)步行和平衡功能、增強肌肉協(xié)調(diào)能力和肌力、維持關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練。

一、鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作，盡量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動作。對著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

二、面部動作鍛煉：帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，是由于面部肌肉僵硬，導(dǎo)致面部表情呆板，因此做一些面部動作的鍛煉是必要的。

三、抗阻訓(xùn)練：帕金森病患者肢體伸展受限會導(dǎo)致運動緩慢，而對肢體進行抗阻力訓(xùn)練可以增加肌力和改善運動功能。研究表明，一定強度的抗阻訓(xùn)練會增加肌肉容積， 從而增加肌力。若在行抵抗阻力訓(xùn)練的同時補充肌氨酸，可以明顯加強訓(xùn)練的效果，主要表現(xiàn)為上肢伸展運動的增強。

四、由于喉嚨發(fā)音肌也存在強直和運動緩慢現(xiàn)象，帕金森患者往往遇到語言方面的困難，如音調(diào)低、構(gòu)音障礙、音質(zhì)和節(jié)律的改變等，因而語言訓(xùn)練也很 有必要。語言訓(xùn)練要注重呼吸的控制，可以增加每次呼吸后講出的詞匯量?；颊呖梢悦鎸︾R子，對照唇和舌的運動來練習(xí)發(fā)音。同時，努力大聲發(fā)音也有幫助。

正確的帕金森鍛煉運動法會更好的為患者帶來康復(fù)。有效緩解病情發(fā)展需要堅持不懈的運動訓(xùn)練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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