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飲酒過量的嚴(yán)重后果

出去辦事，一條橫幅引起大家好一通感慨，“勸酒時笑眼，喝多了瞪眼，開車時瞇眼，出了事傻眼”千萬不要等到傻眼!!

好客，是中國的傳統(tǒng)，也是國人的習(xí)慣。親朋好友登門，主人熱情，不但陪著說話，還奉并招待酒飯，盡地主之誼，客人感覺很好，主人也盡興。天朝大國，禮儀之邦，理應(yīng)如此。但凡事皆有度，恰到好處為最佳。

我們的特點是喝烈性酒、喝白酒比較多，高度酒含能量高，白酒基本上是純能量食物，不含其他營養(yǎng)素。無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險;并可導(dǎo)致事故及暴力的增加，對個人健康和社會安定都是有害的，應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。另外飲酒還會增加患某些癌癥的危險。

綜合考慮過量飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益，以及其他國家對成年人適量飲酒的限量值，中國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人適量飲酒的限量值是：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升，或38°的白酒75克，或高度白酒50克;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒250毫升，或38°白酒50克，雖然建議飲酒量可能對喜歡暢飲的朋友不能盡興，但應(yīng)從保護健康的角度做出明智的選擇，自覺地限量飲酒。

如遇到一些場合，一定要喝酒才能解決問題，喝酒前應(yīng)先吃點東西墊底，以減少酒精對胃腸及肝臟的損害，減少脂肪肝的發(fā)生。

1、喝酒的時候慢慢喝，不要一飲而盡，飲酒中搭配一些新鮮蔬菜、主食、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等，多吃蔬菜、米湯、綠豆湯、白蘿卜絲、藕片等。

2、喝酒的時候，不吃刺激性、油炸的食物，否則加重腸胃出血，千萬不要用濃茶、咖啡解酒。

3、切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，吃海鮮的時候盡量少喝啤酒，否則容易引發(fā)痛風(fēng)。

4、切忌空腹喝酒，切忌借酒消愁!

貼心提示：

醉酒后駕駛機動車的，由公安機關(guān)交通管理部門約束至酒醒，處十五日以下拘留和暫扣三個月以上六個月以下機動車駕駛證，并處五百元以上二千元以下罰款!!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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