書畫不僅是一門藝術(shù)，也是一種養(yǎng)生方法，是一種在紙上進(jìn)行的太極拳。它不是氣功，卻與氣功有異曲同工之妙。在習(xí)字作畫之前，首先需要排除雜念，意守丹田?！跋饶o思”以凈化心靈，然后運(yùn)氣于指、腕、腰，以調(diào)節(jié)全身之力于筆端，以上運(yùn)筆，猶如太極拳之一招一式。

由于習(xí)字作畫要凝神貫氣，調(diào)節(jié)呼吸，屬動靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相間。這樣，很自然地通暢全身血?dú)?，調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分機(jī)能，使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到平衡，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，故有“書畫家每得以無疾而壽”之說。

書畫是一種靜養(yǎng)生。《內(nèi)經(jīng)》中寫道：“動則養(yǎng)陽，靜則養(yǎng)陰?！碑?dāng)你拿著筆沉思，實(shí)際上是調(diào)理氣血的過程。靜則心定，“心為五臟之大主”，心定則五臟安順，氣血運(yùn)行正常，身體狀態(tài)自然也會好。

書畫是一種宣泄情緒的好方式。紙和筆，是你忠實(shí)的朋友，它不會厭倦你的喋喋不休，你對它也可以坦誠相見，訴說自己的快樂、悲傷和痛苦。寫下許多心中的話，就好像和最親密的朋友進(jìn)行了一次暢談，心中豁然開朗。

書畫可以鍛煉我們思維的靈敏性、組織能力和嚴(yán)謹(jǐn)性，能提高思維邏輯能力、表達(dá)能力，有助于人的記憶，尤其對老年人。

書畫本身也會給你帶來快樂。它會讓你富有成就感，給你的生活多增加一分樂趣。但不能以追求成名成家為目的而寫作習(xí)書畫。以追求“名”或“利”為目的，往往會使人心浮氣躁，擾亂心機(jī)，心亂則氣血逆亂，焦躁則耗傷氣血，時(shí)間一久則正氣被傷，病疾幽生。

書畫還可以治病療疾。據(jù)史書記載，隋煬帝楊廣因貪于酒色，致使病魔纏身，御醫(yī)用百藥仍無效。民間名醫(yī)莫君錫應(yīng)召進(jìn)宮，給隋煬帝診脈后并不下藥，卻送來兩幅畫，讓其日夜觀賞。隋煬帝半信半疑，命人懸掛于臥室壁上。其中一幅名《京都無處不染雪》，此畫氣勢不凡，只見朔風(fēng)乍起，漫天皆白。隋煬帝看得入迷，頓覺心脾涼透，積熱漸消。另一幅名《梅熟季節(jié)滿園春》，只見一個(gè)個(gè)梅子黃里透紅，水靈靈逗人喜愛。隋煬帝饞涎欲滴，津液如涌，胸中煩悶、口干舌燥等癥狀迅速消除。經(jīng)反復(fù)觀賞，10天之后，其病竟不藥而愈了。

一位少女做了古巴比倫王妃，她因思念故鄉(xiāng)郁悶成疾。畫師作了一幅她家鄉(xiāng)的風(fēng)景畫，錯(cuò)落的山地，淙淙的小溪，意境幽雅，風(fēng)光旖旎。王妃看了始展愁顏。國王大喜，傳旨按圖建造相同的景觀，與愛妃同游。果然王妃玉體康復(fù)，帝后伉儷情深。這一景觀便是被稱為世界七大奇跡之一的巴比倫空中花園。

當(dāng)人們靜靜地、專注地、全身心地欣賞書畫等美好事物的時(shí)候，頓感賞心悅目，心曠神怡，消除了疲勞，恢復(fù)了體力和腦力，忘卻了世俗，忘卻了時(shí)空，忘卻了煩憂，心靈在不知不覺中得到凈化，產(chǎn)生一種難以言傳的滿足感、欣悅感和輕松感。

作家羅蘭說得好：“唯有當(dāng)我們對美好的事物抱有欣賞之情的時(shí)候，才會覺得生活不是一連串奔波不停的競賽,而有了與環(huán)境融洽相處的喜悅?！边@世界上并不缺乏美好的事物，缺乏的是人們發(fā)現(xiàn)美好事物平和的心態(tài)。書畫養(yǎng)生正是啟迪人們平和心態(tài)的一劑良藥!