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盆腔積液平時(shí)注意什么鍛煉

患有盆腔積液的女性會(huì)感到莫名的疲勞感，稍一運(yùn)動(dòng)，就會(huì)覺(jué)得很累，而不愿運(yùn)動(dòng)，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)可有效緩解盆腔積液。那么，盆腔積液運(yùn)動(dòng)治療有哪些?方法是怎樣的?一起來(lái)了解一下吧。

在這里需要強(qiáng)調(diào)的是：運(yùn)動(dòng)，是配合盆腔炎治愈的最有效方式。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)需要因人而異。下面介紹幾種可緩解盆腔積液的運(yùn)動(dòng)方式：

第一項(xiàng)，床上翻身運(yùn)動(dòng)。即在睡床上，不停地翻身，可以從仰臥到俯臥，再到仰臥，不停的重復(fù)即可。如果條件可以，也可加做前滾翻或后滾翻運(yùn)動(dòng)，提高趣味，當(dāng)然這有難度;至于運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間，多多益善。

第二項(xiàng)，膝胸臥位(運(yùn)動(dòng))。要求，膝蓋和胸部緊貼床上，兩手向前伸直，臀部盡量抬高(高于胸部)。熟練后，可抖動(dòng)旋轉(zhuǎn)臀部。關(guān)于持續(xù)時(shí)間要多久，則要求盆腔積液患者根據(jù)自己的體力，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。

第三項(xiàng)，倒立。要點(diǎn)，量力而行，注意安全，不要受傷。

這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)，就是要設(shè)法將臀部置于身體的高位，目的就是解放盆腔，即解放盆腔內(nèi)腸管對(duì)盆腔壁血管和神經(jīng)及子宮，卵巢，輸卵管，膀胱等的血管和神經(jīng)的壓迫，改善盆腔臟器(包括卵巢)的微循環(huán)，促進(jìn)盆腔炎癥的吸收及相應(yīng)神經(jīng)功能的改善。

生命在于運(yùn)動(dòng)，盆腔積液患者如能做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，將有助于盆腔積液的消失。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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