只喝牛奶不吃飯一般能減肥，但由于長時(shí)間不吃主食，可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚干燥、乏力等不適癥狀，影響身體健康，減肥需采取科學(xué)合理的方式。
若長時(shí)間只喝牛奶不吃飯，對(duì)于大部分人而言，是可以達(dá)到減肥的目的。由于牛奶中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養(yǎng)豐富的成分，含有脂肪和碳水化合物的成分較少，減肥的人若長期只喝牛奶可以達(dá)到減肥的效果。但需要注意的是，若人體長期缺乏碳水化合物的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚干燥、乏力、注意力不集中、煩躁等癥狀，對(duì)人體的傷害較大。
建議有減肥需求的人群，需采取科學(xué)的方式進(jìn)行減肥。可以適當(dāng)少吃主食，多吃蛋白質(zhì)高的食物，如牛肉、雞胸肉、雞蛋白等，配合體育鍛煉，均可以達(dá)到減肥的目的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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開合跳能減肥嗎
開合跳是能減肥的，還可以配合慢跑、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。開合跳是能減肥的，但是需要通過長期堅(jiān)持開合跳才可以燃燒體內(nèi)的脂肪以及熱量，進(jìn)而達(dá)到較好的減肥效果。開合跳主要?jiǎng)幼魇请p腳往外張開1.5個(gè)肩膀?qū)捵笥遥p手往頭頂方向擊掌等，這屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)還可以起到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、增加心肺活動(dòng)功能等作用。此外，在進(jìn)行開合跳的同時(shí)，還可以配合其他有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、騎自行車、快走、跳繩等項(xiàng)目，來促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，可以食用含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、蝦、花菜、青菜、黃瓜、西紅柿、梨子等。在減肥期間應(yīng)免運(yùn)動(dòng)量過大，注意勞逸結(jié)合，以免對(duì)身體造成傷害。
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減肥可以吃米粉嗎
減肥是可以吃米粉的，但不建議食用過多。并且，還餓可以食用魚肉、青菜等維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，還餓可以選擇跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。米粉里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、鐵、銅等營養(yǎng)元素。在減肥期間食用的食用米粉，可以滿足機(jī)體所需的某些營養(yǎng)物質(zhì)。但是不建議食用食用過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起胃腸不適的癥狀。并且，米粉內(nèi)的淀粉含量高，大量食用后，還容易在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易導(dǎo)致機(jī)體體重增加，進(jìn)而不利于減肥。同時(shí)，還可以食用魚肉、蝦肉、青菜、蘋果、西紅柿、黃瓜、牛肉、雞胸肉等含有維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。還可配合跑步、跳繩、游泳、打太極、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。在減肥期間，建議多去咨詢相關(guān)專業(yè)人員，以利于更好的減肥。
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煮蘋果減肥的正確方法
煮蘋果減肥效果相對(duì)有限，而對(duì)于做法，通常是洗凈蘋果后放入水中煮沸即可。煮蘋果是一種簡單、常見的食用方式，通常需要人群購買新鮮水果，可洗凈、削皮、切塊后放入水中煮沸即可。煮蘋果一般適用于咬合力下降、近期胃腸功能異常者，因其富含維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，且熱量低，所以適當(dāng)食用具有一定提高機(jī)體免疫力、輔助減肥效果，但對(duì)減肥的效果相對(duì)有限。對(duì)于有減肥需求者，應(yīng)采取正確、具有科學(xué)依據(jù)的減肥方式，如調(diào)整飲食、適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)等。在調(diào)整飲食方面，則應(yīng)以低脂肪、低熱量食物為主，如牛肉、脫脂牛奶、生菜、圣女果等。而對(duì)于瑜伽、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，則可消耗機(jī)體多余脂肪、熱量，可提升減肥效果。建議人群保證蘋果的新鮮度，不可食用變質(zhì)蘋果，預(yù)防腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀的發(fā)生。
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科學(xué)減肥一個(gè)月瘦幾斤正常
科學(xué)減肥一個(gè)月瘦幾斤正常無法一概而論，由于每個(gè)人體重不同，因此減肥一個(gè)月瘦幾斤正常也存在差異，多數(shù)人一個(gè)月瘦十斤左右為正常?？茖W(xué)減肥是指用科學(xué)的方法來減肥，包括合理控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉等。對(duì)于肥胖的人群，采取科學(xué)減肥的方式能夠?qū)Ⅲw重減輕，但是并沒有數(shù)據(jù)明確規(guī)定一個(gè)月瘦幾斤正常，存在個(gè)體差異。正常情況下，一個(gè)月內(nèi)瘦初始體重百分之五左右，上下浮動(dòng)兩斤為正常。因此對(duì)于大多數(shù)有減肥需求的人，一個(gè)月瘦十斤左右正常。食物是為了給人體提供必要的能量，如果攝入的能量過多無法消耗，會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，最終體重增加。因此建議控制飲食，避免總熱量攝入過多。飯后多運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒?？茖W(xué)減肥有利健康，建議長期堅(jiān)持。
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雙下巴很明顯如何處理
雙下巴明顯的往往是由于脂肪的堆積，要看這是一個(gè)生理性的雙下巴，還是后期脂肪堆積引起的雙下巴，一般用手去捏一下，如果要雙下巴在皮下能感覺到皮下脂肪是明顯增厚，而且在這個(gè)下巴在前仰起增加這個(gè)頜頂角的時(shí)候，這個(gè)脂肪仍然可以很清楚的就觸摸到明顯是皮下脂肪增厚，在這種情況下往往是采用抽吸的方法去把對(duì)應(yīng)的脂肪抽吸掉。但是有一種情況當(dāng)用手去摸的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮下脂肪并沒有多厚，但是患者低頭的時(shí)候，雙下巴非常明顯，這個(gè)時(shí)候雙下巴的脂肪，可能是在頸部肌肉生面的，對(duì)于這種患者，往往沒有辦法去用抽吸的方法對(duì)進(jìn)行進(jìn)行處理了，這往往是因?yàn)樯硇缘碾p下巴是不需要處理的。語音時(shí)長 01:0274604次收聽 2021-12-30 -
大腿和腰腹抽脂可不可以一起
大腿和腰腹的抽脂可以一起做。但是要看面積和具體的量，包括患者的年齡，因?yàn)槿绻榈拿娣e大，一般建議大家是住院，然后是全麻手術(shù)。因?yàn)槭紫葧?huì)涉及到吸脂膨脹液的使用，如果吸脂的面積大用局麻，局麻的用量就會(huì)超量，就會(huì)造成局麻藥中毒，局麻藥中毒就可能會(huì)影響到，甚至威脅到生命，所以這個(gè)是一定要注意的。如果吸脂的量比較大，可以選擇住院全麻手術(shù)，相對(duì)來說更安全一點(diǎn)，再一個(gè)吸脂的手術(shù)也要控制量的，大家在吸脂的同時(shí)實(shí)際上，的血液血細(xì)胞都會(huì)隨著脂肪抽吸出來，所以喊獻(xiàn)血也是有異曲同工的道理的。就是說抽脂脂肪了，不是單純脂肪還有血，所以抽的太多，身體能不能承受，這是要有評(píng)估的，每個(gè)人的情況是不一樣，年齡不一樣，基礎(chǔ)狀態(tài)不一樣，評(píng)估也是不一樣的，這個(gè)必須要有專業(yè)的醫(yī)生來確定，具體這么大的范圍能不能做，要看面診醫(yī)生以后，確定身體狀況能不能承受才能決定。語音時(shí)長 01:1798037次收聽 2021-12-30 -
吸脂手術(shù)后有哪些飲食注意
吸脂手術(shù)后飲食主要就是清淡飲食，不要太熱的刺激性的食物。尤其是剛做了兩天，清淡食物不會(huì)刺激局部充血。另外半年內(nèi)不要吃刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致皮膚變硬不增生，這兩個(gè)問題很重要。也不要抽煙、喝酒，喝酒容易局部充血，消腫比較慢?？傊鐾瓿橹蟊M量的吃清淡食物、蛋白質(zhì)類食物，多吃蔬菜和水果，有利于皮膚快速恢復(fù)。如果吃辛辣刺激食物會(huì)導(dǎo)致充血較多和發(fā)汗，比較容易增生。所以建議做完以后，要做半年左右的長期規(guī)劃，才能達(dá)到恢復(fù)較快的目的。語音時(shí)長 01:0767421次收聽 2021-12-30 -
抽脂手術(shù)后腫脹期多長時(shí)間
抽脂手術(shù)以后的腫脹期，在半個(gè)月到一個(gè)月左右，會(huì)有一些腫脹。腫脹包括早期的水腫和后期的組織恢復(fù)中的腫脹，不同的部位，腫脹也是不一樣的，包括腹部和四肢，腹部可能相對(duì)恢復(fù)快一點(diǎn)，四肢就會(huì)慢一點(diǎn)。四肢本身血液循環(huán)就要差一點(diǎn)，四肢經(jīng)常活動(dòng)，所以恢復(fù)就要慢一點(diǎn)，所以吸脂手術(shù)以后，如果吸脂面積大、年齡大有些患者有一些系統(tǒng)疾病，這些都會(huì)影響到腫脹的時(shí)間。一般情況下，對(duì)于腹部的手術(shù)，一個(gè)多月腫脹就會(huì)逐漸的吸收，包括淤青也都在二十多天逐漸的吸收。對(duì)于四肢，尤其腿部、上臂的一些吸脂之后，也會(huì)有腫脹淤青的時(shí)間，也都得二十多天到一個(gè)月。如果活動(dòng)比較多或者吸脂面積大，可能腫脹的時(shí)間會(huì)長。尤其是一個(gè)月以后，隨著瘢痕的反應(yīng)逐漸的加重，表面可能還有很多的硬，會(huì)出現(xiàn)一些凹凸不平的表現(xiàn)，都需要三個(gè)月左右，才能逐漸達(dá)到恢復(fù)的正常或者自然。所以每個(gè)人的情況是不一樣的，具體的情況還需要到醫(yī)院就診以后，咨詢手術(shù)醫(yī)生。語音時(shí)長 01:4193234次收聽 2021-10-15 -
原地走步能減肥嗎
原地走步可以減肥。這種減肥方法非常簡單，隨時(shí)隨地都能做。不過想要達(dá)到減肥目的，需要掌握正確方法，并且要長期堅(jiān)持。原地走步可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，這樣可以加快瘦身的速度。
20513次瀏覽 2021-05-11
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射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對(duì)脂肪細(xì)胞進(jìn)行破壞，達(dá)到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì)對(duì)除脂肪細(xì)胞外的其他細(xì)胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達(dá)到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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吸脂會(huì)反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細(xì)胞是一定會(huì)減少的。理論上講，人體脂肪細(xì)胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細(xì)胞移除體外后，人體是不會(huì)產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞的。但是脂肪細(xì)胞本身是會(huì)變大的。吸脂后，即使脂肪細(xì)胞減少了，但是如果脂肪細(xì)胞變得很大，還是會(huì)感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細(xì)胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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肥胖癥和肥胖是一種嗎
肥胖癥和肥胖不是一回事。肥胖癥它是病態(tài)的，比如很多的臨床的一些基礎(chǔ)病會(huì)引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì)變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì)比較胖，這個(gè)癥是病。平常生活當(dāng)中說的肥胖，只是說的胖，它是有一個(gè)度的，就是有一個(gè)體脂率計(jì)算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥，如果是小于25%，只稱它為生活當(dāng)中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來說肥胖癥。語音時(shí)長 01:0560942次收聽 2018-11-23 -
埋線減肥對(duì)身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對(duì)人體不會(huì)有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì)影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì)在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號(hào)。說到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎(chǔ)病會(huì)引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì)變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì)比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當(dāng)中說的肥胖，只是看起來比較胖，是有一個(gè)范圍，通過體脂率計(jì)算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱它為生活當(dāng)中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來說肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會(huì)變松弛，就像拿一個(gè)口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會(huì)顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類似，吸脂之后就會(huì)顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w的皮膚會(huì)有一個(gè)自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實(shí)在覺得皮膚還是很松弛，對(duì)于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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一只耳朵感覺有呼呼風(fēng)聲原因
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患者用阿達(dá)帕林凝膠要注意什么細(xì)節(jié)
痤瘡的出現(xiàn)讓很多人難受不已，因?yàn)樵摷膊〉拇嬖?，不僅會(huì)影響到患者的個(gè)人形象，也會(huì)給患者的身心造成很大的困擾，建議要及時(shí)的查找原因，針對(duì)病情來進(jìn)行調(diào)理和治療，日常生活中也要注意改掉不良的生活習(xí)慣，那么患者用阿達(dá)帕林凝膠需注意什么細(xì)節(jié)?阿達(dá)帕林凝膠注意事項(xiàng):1.由于3139次瀏覽 2025-01-23
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