頸椎病，已經(jīng)不僅僅是年紀大的人要關(guān)注的問題啦，而是所有人都在關(guān)注的!脖子疼起來真的很難受，而且嚴重了還壓迫神經(jīng)，影響身體其他部位!
哪些壞習慣可致頸椎病
坐軟沙發(fā)：軟沙發(fā)相對較低，并富有彈性。人坐上去，臀部會下陷，背部肌肉會在骨盆后部被拉長。如果在這種姿勢下看書、看報，通常會更加低頭，又會增加頸項部肌肉緊張和被拉長。當同一塊肌肉長時間被拉長后，頸椎病發(fā)病的幾率必然增大。
常甩頭發(fā)：女性留長發(fā)，頭發(fā)容易溜到面前擋住視線。因此，女性很習慣的一個動作就是甩頭發(fā)。當甩頭發(fā)的動作反復、長期，由于是單側(cè)的頸椎運動，勢必導致頸部雙側(cè)肌肉力量不對稱，增加一側(cè)肌肉勞損引起頸椎病。
穿高跟鞋：穿高跟鞋會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點過于集中，就會產(chǎn)生對椎骨的壓力迅速增大，容易造成損傷，當積累到一定程度后就會導致腰痛和頸椎病。
內(nèi)衣過緊：內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊，會導致頸項部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，從而造成血液流通不暢，使肌肉韌性減弱，失去牽拉、保護頸椎的能力，易造成頸椎疾病的發(fā)生。
托腮思考：托腮而坐或思考，容易對頸椎造成損傷，發(fā)生軀干傾斜，容易誘發(fā)頭疼、背痛。
如何鍛煉頸背肌
頭和雙手對抗運動：站著或者坐著隨意，但上身要直立，頭略微向后仰，雙手交叉放在枕后(就是后腦勺)部位。用力向后仰頭，同時雙手用力抵住枕部使頭不能后仰，這個就是頭和雙手的對抗。這時候會感覺到頸部后方的大塊肌肉在持續(xù)收縮用力，但是頸部卻因為雙手的對抗動作沒有活動，這種狀態(tài)醫(yī)學上稱為肌肉的“抗阻等長收縮”。(這段不用理解，看看就行)這種方式是迅速增強肌肉力量的最好方式。一般每天鍛煉5組，每組對抗20次，每次持續(xù)對抗5~10秒鐘。
擴胸運動：如果脖子下方、兩側(cè)肩胛骨之間酸痛，可以采用擴胸運動。但跟平時不同的是，擴胸時雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要抬高，一直到跟肩關(guān)節(jié)持平的位置，然后連續(xù)向后用力10~15秒鐘，放松，再重復下一次。
一般每組20次，每天5組以上，效果會非常好的，加油。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎手術(shù)后運動方法
手術(shù)后運動方法。頸椎手術(shù)后與臥床相比，早期活動更有利于身體康復，同時進行肩部及手臂運動，防止肩部僵硬。早期可在日常生活中進行一些簡單運動，從術(shù)后第六周開始可以適當進行一些有氧運動和啞鈴鍛煉等。通過鍛煉上肢肌肉，加強頸部周圍肌肉力量。1、肩部運動，雙臂上舉肩部運動對于頸椎術(shù)后康復非常重要。首先打開雙肩，雙臂向上伸直，保持10秒，然后慢慢回歸原位，反復多次。2、步行運動頸椎手術(shù)患者最好每天堅持步行30分鐘以上，可在健身房進行步行運動，但建議最好選擇在戶外步行。84722次播放 2022-07-04
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頸椎病引起的頭疼、惡心怎么緩解
頸椎病引起頭暈、惡心，是由于椎動脈型的頸椎病以及交感神經(jīng)型頸椎病而導致，這時可以出現(xiàn)神經(jīng)受壓以及血管受壓而導致供血不足，或者是交感神經(jīng)興奮抑制而出現(xiàn)的一些癥狀，這時要注意早期的休息。頸部制動可以用頸托來固定頸部，這樣能夠防止頸部過大的幅度的運動，從而增加頭暈、頭痛的癥狀。同時可以口服或者是靜點改善循環(huán)的藥物，同時要口服或靜點止吐的藥物來進行頭暈惡心的治療。頸椎病出現(xiàn)了頭暈、惡心，還要同美尼爾綜合征來進行鑒別。美尼爾綜合征是由于耳源性的疾病而導致的一種疾病，它可以出現(xiàn)頭暈的癥狀，常為旋轉(zhuǎn)性的頭暈，這時要到耳科進行相關(guān)的檢查，確診之后要早期的進行對癥的治療。所以頸椎病出現(xiàn)了頭暈、惡心的癥狀，要早期的進行制動對癥治療。同時要到耳科進行相關(guān)的檢查，來排除是否是美尼爾綜合征。語音時長 01:4196827次收聽 2021-01-22 -
預防頸椎病3種方式
頸椎病危害人們的身體健康，預防是很重要的，首先，適當?shù)男菹⑹穷A防頸椎病的關(guān)鍵因素，一定要做到勞逸結(jié)合；其次，養(yǎng)成良好的習慣也是預防頸椎病的重要因素，避免不良習慣誘發(fā)頸椎??；最后一定要樹立良好的心態(tài)。
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頸椎病常吃什么好呢
得了頸椎病，即使癥狀不是很嚴重，那也已經(jīng)成為了病人，在日常生活中需要注意很多事項，比如在飲食方面，有很多飲食注意事項，需要患者朋友注意，其中最重要的一條是頸椎病患者需對
58069次瀏覽 2020-11-20
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椎動脈型頸椎病的診斷要點
椎動脈型頸椎病的診斷要點包括頸部有中年以上發(fā)病，有慢性勞損或外傷史，頸椎正側(cè)位有寰椎和樞椎的改變，椎動脈造影可見椎動脈有彎曲、扭轉(zhuǎn)、骨贅壓迫等異常。
61730次瀏覽 2020-09-16
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頸椎病怎樣能治好
患了頸椎病可選擇藥物治療、牽引治療、推拿、按摩以及運動等治療方法，這些方法都可以改善局部不適的癥狀，促進病情的恢復。在治療期間也要注意頸部的保暖，避免頸部受涼，飲食上應適當吃一些富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，保持情緒的平穩(wěn)，避免過于緊張、焦慮。
52052次瀏覽 2020-07-27
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頸椎病嚴重時會怎樣
頸椎病是一個不容人忽略的疾病，當病情變得越來越嚴重以后就容易引發(fā)各種并發(fā)癥，患者很有可能會存在視力障礙、猝倒、下肢癱瘓以及吞咽障礙等情況。與此同時，身體還會存在惡心嘔吐、聲音嘶啞以及頭暈等感覺。
52990次瀏覽 2020-07-27
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頸椎炎吃什么藥效果好
頸椎炎屬于無菌性炎癥，大部分情況下需要使用消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，比如：塞來昔布、洛索洛芬鈉、氯唑沙宗片等等，療效均理想。隨著社會壓力的不斷增大以及人們工作方式的改變，頸椎病越來越年輕化、普遍化。頸椎病分型常見的有頸型、脊髓型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感神經(jīng)型、混合型等等，各個分型癥狀會有差異。醫(yī)學上沒有“頸椎炎”這個名詞，老百姓說的頸椎炎可能是因為日常的生活習慣、坐姿不良，經(jīng)常使用頸部，反復的疲勞、勞損而引起頸部疼痛、不適、酸痛的感覺，但無頭痛、頭暈、肢體麻木、行走無力等癥狀，認為是“頸椎發(fā)炎”，而頸椎炎在醫(yī)學上應該歸為頸型頸椎病。所以在出現(xiàn)“頸椎炎”的情況下可以通過改變生活習慣、休息、熱敷理療、針灸推拿等緩解癥狀。語音時長 01:2758087次收聽 2020-03-17 -
頸椎病最好治療辦法
疾病的治療要講究個體化原則，類似于中醫(yī)的因病施治，就是辨證的治療。頸頸椎病對于不同的人、不同的類型，最好的治療辦法是不一樣的。頸椎病有神經(jīng)根型、脊髓型和椎動脈型。神經(jīng)根型的一般保守治療效果可能達到長期的緩解，所以一般先選擇保守治療。如果長時間，比如超過3-4個月，肢體放射疼痛不減輕，或者一開始癥狀就比較重，可以考慮手術(shù)治療。一般早期可以選擇先試行牽引、熱敷等理療，以及應用消腫、營養(yǎng)神經(jīng)藥物這些藥物保守治療。對于脊髓型的頸椎病患者，一般保守治療效果不佳，并且一般會慢性進展，預后不好，所以對于脊髓型的頸椎病，一般建議盡早進行手術(shù)治療。還有椎動脈型的頸椎，椎動脈型的頸椎病，一般手術(shù)比較復雜，也通過先保守治療，主要是擴血管藥的治療或者穿刺微創(chuàng)治療，如果這些治療效果不佳，才考慮手術(shù)治療。語音時長 01:2859652次收聽 2020-02-11 -
頸椎病是怎樣引起的
引起頸椎病的常見原因：第一，不良姿勢。長期伏案工作或者長期低頭、坐姿不良、睡覺俯臥位。這種長期的習慣會影響頸椎的序列變化，容易引起頸部肌肉的慢性損傷，從而導致頸椎病的一些表現(xiàn)。第二，由于外傷或者運動性損傷，容易導致頸椎結(jié)構(gòu)改變。比如坐車時睡著了，急剎車時就容易造成頸椎揮鞭樣損傷。第三，隨著年齡增長，頸椎軟組織、局部組織的退變，比如關(guān)節(jié)的增生、韌帶的鈣化、韌帶的增厚、間盤的變性等，也是頸椎病最常見的誘因。第四，一些遺傳因素、寒冷刺激，比如長期在寒冷潮濕的環(huán)境中，就容易誘發(fā)頸椎病。59391次播放 2019-12-25
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頸椎生理曲度變直怎么辦
頸椎生理曲度變直一般可以針對引起頸椎生理曲度變直的原發(fā)性疾病進行治療。頸椎生理曲度是指第4、5頸椎向前凸出的弧度，某些原因引起弧度消失時會導致頸椎生理曲度消失，頸椎變直。常見原因有：1.肌肉病變，急性頸部肌肉扭傷、頸肌纖維織炎等。2.感染，頸椎結(jié)核、頸椎化膿性感染等。3.其他疾病，頸椎腫瘤、強直性脊柱炎、頸椎間盤突出癥等。4.長期坐姿不正確、睡姿不良、頸椎勞累等。針對引起頸椎生理曲度變直的原發(fā)性疾病進行治療。1、睡眠中合理用枕，枕頭應和自己拳頭一樣高。2、不要長時間固定姿勢，要注意勞逸結(jié)合。3、可以每一個鐘頭多活動活動頸部或站在窗前向遠處眺望，不僅可以緩解頸椎的勞累，還可以起到保護視力和減少頸部腰部的勞損所形成。4、不要長時間低頭工作和玩手機。5、睡覺時應睡硬板床不要睡席夢思床墊。語音時長 01:3053379次收聽 2019-11-27 -
頸椎病治療方法
頸椎病脖子疼可以應用針灸治療。頸椎病里以頸項部疼痛為主訴的頸椎病的類型叫頸型頸椎病，這種類型的頸椎病是所有的頸椎病類型中最輕的一種，或者說是其他頸椎病類型的早期階段，在這個階段可以針灸治療，而且效果比較好，可能剛開始是落枕，但要是頻繁的落枕，就應該是頸型頸椎病典型的表現(xiàn)，要及時的應用針灸治療，盡量的不要讓疾病繼續(xù)向嚴重的階段發(fā)展，可以很快的幫助患者恢復。語音時長 01:2462654次收聽 2018-12-27 -
頸椎病手術(shù)后怎么調(diào)養(yǎng)
對于頸椎術(shù)后的調(diào)養(yǎng)應該根據(jù)手術(shù)的方式、個人的情況、手術(shù)大小以及術(shù)神經(jīng)恢復快慢綜合考慮。臨床中，頸椎病的常見手術(shù)方式有兩種：一種是前路手術(shù)，一種是后路手術(shù)。頸椎前路手術(shù)的優(yōu)點是手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復快，康復時間也比較短，在術(shù)后24到48小時之內(nèi)就可以出院。出院3到5天以后可以開始頸部、肩部、上肢以及四肢的肌肉訓練。1到2周之后就可以恢復上班工作。頸椎后路手術(shù)由于手術(shù)切口比較大，相對來說恢復將對較緩慢，一般3到5天左右可以出院。出院以后在1到2周左右可以進行頸部、四肢和下肢力量訓練。術(shù)后應注意在訓練和恢復的過程中循序漸進，避免過早運動或者是超過一定程度的運動，避免對頸椎造成一些新的損害。61364次播放 2018-10-10
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頸椎病會癱瘓嗎
在頸椎病的病情嚴重的時候，可以導致患者出現(xiàn)癱瘓。在頸椎病當中，有一種頸椎病的類型叫脊髓型頸椎病。這種疾病雖然發(fā)病的概率，比較少，大約可以占到百分之十左右，但是，可以屬于非常危險的情況。這種類型的頸椎病，容易導致病人出現(xiàn)高位癱瘓的情況。如果對于疾病發(fā)現(xiàn)得比較早，治療也比較及時，無論是早期非手術(shù)，還是后期的手術(shù)治療，在治療以后，預后都會比較好。如果對于脊髓型頸椎病不能夠及時發(fā)現(xiàn)，又遇到一些極端事件，比如出現(xiàn)揮鞭損傷，揮鞭損傷也就是車輛在快速行駛的過程當中，突然驟停就會導致脊髓脫位，就會導致癱掉。所以，患有脊髓型頸椎病的患者，建議接受規(guī)范的治療。其次，患者出門需戴圍領(lǐng)保護，注意力要集中，避免脊髓型頸椎病發(fā)生。57804次播放 2018-09-20
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頸椎病手麻怎么辦
在頸椎病中，神經(jīng)根型頸椎病患者的典型表現(xiàn)，就是可以出現(xiàn)手麻的癥狀，神經(jīng)有耐受，一開始傷害的時候，就會表現(xiàn)出來。當患者出現(xiàn)手麻的表現(xiàn)的時候，也不要過度的緊張。因為人體可以有很好的自我修復能力，在有些時候，患者可能稍微休息一下，手部麻木的癥狀，就可以得到一定的緩解。在日常生活中，頸椎病患者有以下幾點需要注意：第一，要注意減少低頭伏案工作的時間，以及次數(shù)。在平時，要注意加強頸部肌肉力量的鍛煉。第二，可以通過牽引的方式，來改善癥狀，以及擴大神經(jīng)，增加神經(jīng)根通道，以減少對神經(jīng)根的刺激，從而可以緩解手部麻木的癥狀。所以，這些情況出現(xiàn)以后，主要靠日常保護和鍛煉。另外，還建議患者口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，提升神經(jīng)抗病、抗壓能力。55618次播放 2018-09-20
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慢性前列腺炎能好嗎
慢性前列腺炎通常可以好轉(zhuǎn)或控制癥狀，但可能難以完全根治。慢性前列腺炎可能與細菌感染、免疫異常、盆底肌肉功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰部疼痛等癥狀。慢性前列腺炎的治療效果因人而異。部分患者通過規(guī)范治療和生活...0次瀏覽 2025-07-11
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維生素c能淡化黑色素嗎
維生素C可以淡化黑色素，主要通過抑制酪氨酸酶活性、中和自由基以及促進膠原蛋白合成等機制實現(xiàn)。維生素C是一種強效抗氧化劑，能夠阻斷黑色素生成的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。其還原性可以轉(zhuǎn)化已形成的黑色素為無色狀態(tài)，同時減少紫外線誘導的氧化應激...0次瀏覽 2025-07-11
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心血管狹窄能吃雞蛋嗎
心血管狹窄患者一般可以適量吃雞蛋，但需控制蛋黃攝入量。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂等營養(yǎng)素，但蛋黃中膽固醇含量較高，可能影響血脂水平。雞蛋蛋白屬于完全蛋白，含有人體所需的全部必需氨基酸，有助于維持血管內(nèi)皮功能。卵磷脂可促進膽...0次瀏覽 2025-07-11
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胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。635次瀏覽 2023-08-23
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橈動脈斷裂有后遺癥嗎
橈動脈斷裂可能有后遺癥，具體與損傷程度、治療及時性及康復情況有關(guān)。橈動脈斷裂通常由外傷、醫(yī)源性損傷或血管病變導致，需緊急處理以避免嚴重并發(fā)癥。橈動脈斷裂后若未及時修復或修復不徹底，可能遺留手部功能障礙。常見表現(xiàn)為患側(cè)手指...0次瀏覽 2025-07-11
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紅斑狼瘡早期的8個征兆通常指系統(tǒng)性紅斑狼瘡發(fā)病初期常見的臨床表現(xiàn)，主要有面部蝶形紅斑、光敏感、關(guān)節(jié)腫痛、不明原因發(fā)熱、口腔潰瘍、脫發(fā)、雷諾現(xiàn)象、疲乏無力等。系統(tǒng)性紅斑狼瘡是一種累及多系統(tǒng)的自身免疫性疾病，若出現(xiàn)上述癥狀建...0次瀏覽 2025-07-11
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兒童熱性暈厥主要表現(xiàn)為高熱伴隨短暫意識喪失、四肢無力、面色蒼白等癥狀。熱性暈厥通常由體溫驟升導致腦血流灌注不足引起，多見于6個月至5歲兒童，主要有體溫快速上升、血管迷走神經(jīng)反應、脫水、家族遺傳傾向、基礎疾病誘發(fā)等因素。1...0次瀏覽 2025-07-11
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孕婦腹瀉吃什么好的快
孕婦腹瀉可以適量吃蒸蘋果、小米粥、山藥泥、胡蘿卜湯、低脂酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、口服補液鹽散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酸菌素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合...0次瀏覽 2025-07-11
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疤痕增生凸起并伴隨疼痛可能與瘢痕疙瘩或增生性瘢痕有關(guān)，通常由創(chuàng)傷修復異常、炎癥反應或遺傳因素導致。建議及時就醫(yī)，通過藥物注射、激光治療或手術(shù)切除等方式改善癥狀。1、瘢痕疙瘩瘢痕疙瘩表現(xiàn)為超出原傷口范圍的紅色隆起，質(zhì)地堅硬...0次瀏覽 2025-07-11
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雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)致密性骨炎通常可以控制癥狀并改善生活質(zhì)量，但難以完全根治。該病屬于慢性骨關(guān)節(jié)退行性病變，治療目標以緩解疼痛、延緩進展為主，需結(jié)合藥物干預、物理治療及生活方式調(diào)整綜合管理。多數(shù)患者通過規(guī)范治療可獲得長期癥狀緩解...0次瀏覽 2025-07-11
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咬肌切除手術(shù)一般需要8000-30000元，具體費用可能與手術(shù)方式、麻醉類型、術(shù)后護理等因素有關(guān)。咬肌切除手術(shù)的費用差異主要受手術(shù)技術(shù)影響。傳統(tǒng)開放式手術(shù)費用通常在10000-20000元，需在口腔黏膜或耳后做切口，創(chuàng)傷...
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小孩肝膽管結(jié)石可通過藥物溶石、內(nèi)鏡取石、手術(shù)治療等方式治療，通常由膽道畸形、膽道感染、寄生蟲感染、代謝異常、遺傳因素等原因引起。多數(shù)患兒經(jīng)規(guī)范治療可治愈，但需警惕膽管炎、肝硬化等并發(fā)癥。1、藥物溶石熊去氧膽酸膠囊能促進膽...0次瀏覽 2025-07-11
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白癜風是相對比較嚴重的一種疾病，對于患者來講要多了解一些相關(guān)的護理知識，尤其是了解一些疾病方面的知識，平時生活中要積極的配合醫(yī)生治療疾病，減少疾病給自己造成的傷害，那么使用維阿露需注意什么事項細節(jié)?維阿露注意事項:1、將患處揉搓后涂藥，涂藥后務必繼續(xù)揉搓至白斑4054次瀏覽 2024-11-14
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使用治閑靈會有哪些不良反應
癲癇發(fā)作是比較突然的，引起的原因也是很多的，有些人癲癇是因為遺傳引起的，有些人患有癲癇可能是因為頭部受到外傷導致的?；加邪d癇一定要引起重視，及時通過藥物來調(diào)理，藥物在使用的時候也要清楚它是否存在不良反應，下面來看一下使用治閑靈會有哪些不良反應?治閑靈不良反應:3911次瀏覽 2024-12-06
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