美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

麥子的營養(yǎng)，燕麥流沙球

65926次瀏覽

麥子是個大家族，我們生活中最常見的是小麥，其實麥類糧食有很多，比如燕麥、大麥、蕎麥、青稞等等，種類不同，營養(yǎng)價值也有所區(qū)別，但總體上，麥類食物都含有糖、脂肪、蛋白質(zhì)。

小麥是我們最常見的麥類食物，包子、饅頭、面條都是將小麥磨成面粉制作而成。小麥不僅是我們必不可少的主食，還是中藥里經(jīng)常用到的藥材。小麥味甘，性涼。成熟的小麥有養(yǎng)心安神、除煩、安眠的作用，而浮小麥也就是未成熟的小麥是治療自汗、盜汗的良藥。

燕麥富含B族維生素、β-葡聚糖、膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，有降脂、降糖的功效。蕎麥和苦蕎的鉻元素含量較高，有降火、降糖的功效，腸胃較好的人夏季喝一些苦蕎茶可以清火利尿，如果您脾胃不好可以選擇大麥，它可以溫中下氣、暖脾胃，可以緩解脾胃虛寒引起的腹脹。

如今人們越來越喜歡把面包當作早餐，面包品種多樣，全麥面包含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，是一種健康主食。市面上有不少面包都號稱是全麥面包，但是其中有的含全麥粉少，有的含全麥粉多，如何選到名副其實的全麥面包呢?

首先看配料表，配料表中排在配料表首位的是全麥粉，且含量高的一般不會錯，此外全麥面包顏色偏深、質(zhì)地較硬，吃起來口感也較為粗糙。需要注意的是，由于全麥面包含有豐富的B族維生素，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質(zhì)，因此不要一次購買太多，隨吃隨買。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>