說到小寒，小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告訴人們一年中寒冷的季節(jié)已來臨。此時的冷氣積久而寒，但還沒有達到一年最冷的程度，所以稱為小寒。小寒與夏季的小暑相對應(yīng)的，稱之“小寒”。而在氣象記錄中可以看到，小寒卻要比大寒冷，是全年中最寒冷的節(jié)氣。民間有言“冷在三九”，這“三九”就在小寒?？傊粋€字“冷”!
那么冷就要防寒，在飲食上也要有所調(diào)整，增強抗寒的能力。小寒到推薦兩道實用的湯菜吧!
第一道羊肉丸子(塊)海參湯
原料：發(fā)制好的海參25克，羊肉(餡)150克，蔥、姜各10克，鹽2克
制作方法：將羊肉餡制丸內(nèi)加入蔥姜末，在溫水中隨著制丸的隨著下入鍋中，水溫逐漸升溫，至沸騰時放入切好的海參片，開鍋后放入鹽，即可。
功效：海參與羊肉同肴可為滋補肝腎，補益氣血，溫補脾胃的原料功效的強強結(jié)合，突出功能的上等佳品。
適用于：肝腎陰的遺精、早泄、陽痿、肝血虛、脾胃陽虛、體弱者。
第二道：羊肉枸杞煲
原料：羊肉250克，枸杞10克，蔥、姜各10克，鹽2克，胡椒粉調(diào)味
制作方法：將羊肉洗凈切塊，入砂鍋，放入蔥段姜片，枸杞，再放入冷水，微量鹽，加熱至沸，改微火煲制20-30分鐘，加入剩余的鹽及胡椒粉調(diào)味即可。
功效：補腎氣，壯元陽。
適用于：腎虛勞損，陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻、遺尿者。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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蘋果煮水喝可以減肥嗎
蘋果煮水喝起不到減肥的作用。蘋果煮水后改變了屬性，有一定藥理作用，能抗氧化、止瀉、促進大便排泄，增加營養(yǎng)、補充水分，減少對胃腸道刺激。蘋果煮水后能理氣化痰，可用于由于身體痰濕引起的咳嗽，預防痰濕咳嗽發(fā)生。蘋果含維生素及礦物質(zhì)，煮熟后蘋果里的多酚物質(zhì)增加，起到延緩衰老，提高機體抗氧化作用，可清除血管中雜質(zhì)，調(diào)整血糖，調(diào)理血壓、血脂。由多種病原細菌引起的腸炎，可通過喝煮蘋果水及熟蘋果緩解腹瀉癥狀。煮熟的蘋果不但可以緩解情緒，調(diào)整血壓，適當調(diào)整血脂，還有助于抑制血中膽固醇升高。106139次播放 2021-03-24
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孕婦喝糖水是為什么
有的朋友問孕婦為什么要喝糖水，其實不建議孕婦喝糖水的，不知道喝糖水的這個傳統(tǒng)從何而來，因為糖水本身不管是紅糖水還是白糖水，它就是蔗糖，它并不能夠為身體提供太多的營養(yǎng)素，孕婦比如說在就是感覺自己血糖低的情況下，那真的糖水是可以救命的，包括糖尿病的朋友，糖水能夠起到一個很好的作用，但是作為一個孕婦，三餐吃得非常合理，膳食也非常均衡，全面、均衡、適度，這些都做到了，為什么要喝糖水，它是不可能提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)的，而且在懷孕的整個過程中喝糖水會刺激胰島素的分泌，包括像蛋白質(zhì)、脂肪代謝發(fā)生紊亂，這時候就太不值當了。所以如果實在是想吃一些甜食，或者喝一些糖水必須要限量，每天不超過20克甚至更低一些，這樣才能對身體是有好處的，而單純的喝糖水對身體是沒有什么意義的。語音時長 01:1151570次收聽 2019-11-11 -
孕婦可以吃哈密瓜嗎
孕婦當然可以吃一些哈密瓜，但不宜多吃。哈密瓜有豐富的糖分，可以補充能量，哈密瓜也可以增強孕婦的食欲，哈密瓜含有豐富的水分，可以補充水分。但哈密瓜糖分過多，如果吃的過多的話，會造成孕婦的血糖升高，甚至導致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一個蘋果的糖分，千萬不要多吃，年輕媽媽在飲食上需要注意。哈密瓜也屬于涼性食品，對于體弱偏涼的女性，不宜多吃。55144次播放 2019-09-10
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孕婦能吃杏嗎
孕婦可以吃一些杏。杏有開脾健胃的作用，杏含有豐富的糖分，可以補充能量性，杏也有豐富的維生素等必要的元素，但是杏屬于暖性食品，吃多了，容易上火、口腔潰瘍。對于體弱、四肢冰涼或者貧血的病人，可以適當?shù)亩喑孕珜τ隗w胖、容易上火的孕婦就不推薦多吃杏了。而且杏對肝臟細胞略有影響，本身有肝病的孕婦不建議吃杏。52410次播放 2019-09-10
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百香果的功效與作用
百香果雖然不是常見的水果，但卻有著很高的營養(yǎng)價值，常吃一些對身體有好處。百香果可以美容養(yǎng)顏，還可以安神助眠和生津利咽，另外百香果還能夠潤腸通便，并且?guī)椭眢w排出毒素。
69675次瀏覽 2019-06-19
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什么時候喝牛奶最好
牛奶在平常比較常見，喝的也是比較的多，其實牛奶也是比較健康的一類飲品，一般喝牛奶也要分時候，一般喝牛奶在早餐后，一定不要空腹的喝牛奶，一定在早餐吃了之后可以喝牛奶，或者在下午4點之前喝牛奶，也可以在晚上臨睡之前半個小時喝牛奶，這些時間段比較不錯。
66433次瀏覽 2019-06-18
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蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些
人體主要是由蛋白質(zhì)組成，如人體的肌肉、骨骼、內(nèi)臟、血液，還有很多激素等。蛋白質(zhì)存在于各種食物中，凡是有生命的物質(zhì)，作為食物都含有蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含量比較高的食物有肉類、奶類和豆制品。另外在糧食、蔬菜、水果以及堅果中也含有一定量的蛋白質(zhì)。食物中的蛋白質(zhì)大約有幾千種，而這些蛋白質(zhì)是由幾十種氨基酸以組合的數(shù)目和排列順序不同而組成的，它們各自有各自的功能。這幾十種氨基酸中有九種是人體不能合成的，必須要從食物中攝取。我們稱它們?yōu)楸匦璋被?。這些必需氨基酸包括組氨酸、異亮氨酸、亮氨酸，賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸，蘇氨酸、色氨酸和纈氨酸組成人體蛋白質(zhì)的原料，來自食物中的各種蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)經(jīng)過消化以后，都要被酶水解成各種氨基酸才能被吸收。機體把吸收進來的各種氨基酸通過血液運送到全身的各個組織，每個組織再根據(jù)自己的“密碼”，利用這些氨基酸再重新組合成本組織特定的蛋白質(zhì)。語音時長 01:4658105次收聽 2019-04-22 -
孕婦吃桑葚好嗎
孕婦吃桑葚好不好，要根據(jù)具體情況來判斷。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚的作用有很多，可以滋陰補血、補肝益腎、清熱消炎、解毒，也是非常好的藥食同源的食物。在當季的時候，孕婦可以食用一些新鮮的桑葚，也可以把它保存起來，吃一些能夠儲存的，干的桑葚。隨著人工栽培技術(shù)的提高，桑葚越來越大，含糖分也越來越高，肥胖的媽媽、有妊娠期糖尿病的媽媽或者在控制飲食的媽媽，應(yīng)該注意控制量。因為桑葚小而且食用非常方便，洗完直接一顆一顆往嘴里放，會不自覺的吃很多，導致熱量過高。56738次播放 2018-11-01
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喝紅酒的好處和壞處
紅酒經(jīng)常出現(xiàn)在各種高檔餐廳，是青少年、知識分子、土豪大款餐桌上必備的酒水，紅酒象征文雅、高貴的身份，深受大家喜愛，但是大家知道喝紅酒的好處和壞處嗎？
48884次瀏覽 2018-10-23
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如何解決吃肉吃多了的問題
肉吃得太多確實對身體有很大的傷害，因為肉類不好消化。首先建議，一定要減少每天的肉食量，每天攝入50克至75克，如果需要比較多的熱量最多攝入100克左右即足夠。如果已經(jīng)吃多建議在接下來的幾餐中，多吃一些綠葉蔬菜，多吃一些湯。有些食物可以輔助消食，山楂是不錯的選擇，因為山楂比較傳統(tǒng)的功效就是消食，肉吃多以后，可以促進排泄，或者幫助消化；再有大麥茶也是不錯的選擇，在之后的幾天中不要喝冷飲，也不要喝碳酸飲料，多喝一些綠茶、菊花茶都有一定樣的功效。但要堅持一個總的原則，在吃肉的過程中不要過量。語音時長 01:0653998次收聽 2018-09-21 -
速食湯料有營養(yǎng)嗎
超市的速食湯料確實給人們提供很大的便利，但是在提供方便的過程中，可能會有比實際需要的過多的油、過多的鹽；再有在制作過程中有一些問題，配料表中寫的很豐富或者在其盒子外表上會有蘑菇、會有雞，會有各種的食材。但是會寫一句話“以實物為準”，通俗一點就是包裝上有的東西未必在湯料中存在，所以不能把速食湯料想得太過理想。不做湯，也不熬粥、不熬稀飯，每天把外加工的湯料沖調(diào)，這樣長時間會產(chǎn)生兩個問題，第一油鹽超標，第二營養(yǎng)肯定達不到。建議如果大家真的想喝這種湯料包，額外在其中加半塊豆腐，加幾根油菜，自己加一些蘑菇或者菌類，讓湯變得食材豐富，變得均衡一點，也是沒有辦法的解決的辦法。所以需要什么食材就加什么食材，借助速食湯料的味道；如果太咸多加一些水。這樣在享受快捷的時候，也利用自己能夠做到的來彌補其營養(yǎng)缺陷。語音時長 01:5552238次收聽 2018-09-21 -
大蒜最有營養(yǎng)的吃法是什么
大蒜是一種別好的食材，尤其在夏季有殺菌的作用；而且現(xiàn)在從大蒜中提煉出來很多保健品，比如大蒜素，甚至對心腦血管、抗血脂、降血脂有功效，每天吃都不為過。生吃的時候，大蒜素的作用發(fā)揮得比較完善；炒菜中也存在大蒜素，同時在做菜的過程中同時起到一定的殺菌作用，而且特別提味，對于很多菜來說都必不可少。所以大蒜在整個烹調(diào)過程中，保健是一方面，更重要的是提供了一種調(diào)味品。如果每天吃的量比較少，可以當成一種調(diào)味品，相比其他調(diào)味品，蒜幾乎每天都會被吃到，在此過程中細水長流的發(fā)揮著作用。不必特意強調(diào)蒜的作用，如果每天吃一頭生蒜，對于很多糖尿病的患者，反而對視力會有一定影響。應(yīng)該堅持一個原則，蒜是食物中的一種，涼拌的時候生吃，熗鍋的時候作為調(diào)料炒熟，或者把蒜作為臘八蒜，不用太糾結(jié)，根據(jù)需要或者根據(jù)烹調(diào)方法，做什么樣的菜吃什么樣的蒜。只要經(jīng)常想起來常年吃蒜，對身體一定有好處，但是前提是不能過量。語音時長 02:0762970次收聽 2018-09-21 -
孩子怎么吃才營養(yǎng)均衡
孩子#營養(yǎng)均衡#才能有利于身體的發(fā)育。想要達到營養(yǎng)均衡，首先要求攝入的食物保持多樣化，可以以谷類為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品以及#動物性食物#攝入。這樣多種食物搭配起來食用，可以每天為孩子提供#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#、豐富的#碳水化合物#以及脂肪，能夠更好的滿足孩子在成長過程中的營養(yǎng)需求。脂肪在孩子生長發(fā)育的過程中是非常重要的營養(yǎng)素，不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA都對孩子的生長發(fā)育有很大的好處。為了達到營養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該保證12種食物攝入，一周應(yīng)該保證在25種食物以上。在吃的營養(yǎng)均衡的前提下，也要讓孩子適當?shù)募訌娺\動，同時還要保證每天有充足的睡眠。如果以上幾點能夠同時做到，對孩子的生長發(fā)育非常有好處。61975次播放 2018-09-20
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令人擔憂的健康調(diào)查數(shù)據(jù)
周末聽北京交通臺“都市調(diào)查組”的一檔節(jié)目，節(jié)目列舉了對40歲以下人群的一組生活方式調(diào)查數(shù)據(jù)，結(jié)果很是令人擔憂。不良生活方式，甚至可以說是危險生活方式，占每項調(diào)查的一半以上：熬夜、飲食無規(guī)律、不困不睡覺、不餓不吃飯、渴急了才喝水、極度缺乏運動、超長面對電腦、有病不求醫(yī)等等，理由看似充分---工作太忙。聽到這些我感觸很深，也很為他們的健康擔憂，用一位老者的話講，年輕可以扛，但遲早是要還的。
64069次瀏覽 2018-04-25
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發(fā)酵大豆對女性的抗癌作用
眾所周知，大豆中富含多種營養(yǎng)素，對身體的保健作用是得到公眾普遍認識的。但發(fā)酵大豆中強大的營養(yǎng)化學物質(zhì)卻鮮為公眾所知，尤其是對于女性預防和緩解骨質(zhì)疏松、婦科腫瘤和三高預防尤為重要。
48822次瀏覽 2018-04-11
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春天怎樣養(yǎng)肝最佳食療方法
春天養(yǎng)肝最佳食療方法是通過飲食調(diào)理來保護肝臟健康，同時避免不良生活習慣。春季養(yǎng)肝應(yīng)注重清淡飲食、增加富含維生素和礦物質(zhì)的...0次瀏覽 2025-04-21
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淺析流產(chǎn)后的飲食調(diào)理注意事項
流產(chǎn)后飲食調(diào)理需注重營養(yǎng)均衡，優(yōu)先補充蛋白質(zhì)、鐵元素及維生素，避免生冷辛辣食物。關(guān)鍵點包括：1.優(yōu)質(zhì)蛋白促進內(nèi)膜修復；2.補??...0次瀏覽 2025-04-21
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包皮過長會影響生育嗎 說明包皮過長帶來的危害
包皮過長可能影響生育，主要與衛(wèi)生問題和炎癥風險相關(guān)。包皮過長容易藏污納垢，引發(fā)包皮龜頭炎、尿道感染，嚴重時可能導致精子質(zhì)...0次瀏覽 2025-04-21
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隆鼻手術(shù)后是會沒有疤痕的嗎
隆鼻手術(shù)后疤痕是否明顯取決于手術(shù)方式和個人體質(zhì)。采用內(nèi)切口或精細縫合技術(shù)可顯著減少疤痕，但完全無痕難以保證。 1. 手術(shù)方式?...0次瀏覽 2025-04-21
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扁桃體發(fā)炎可通過鹽水漱口、蜂蜜水飲用、蒸汽吸入等家庭偏方緩解癥狀，但嚴重感染需及時就醫(yī)。這些方法能減輕咽喉腫痛，抑制細菌...0次瀏覽 2025-04-21
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自體脂肪墊下巴的恢復期通常為1-3個月，具體時間因個體差異和術(shù)后護理而異?；謴瓦^程分為腫脹消退、脂肪存活穩(wěn)定、最終定型三個階...0次瀏覽 2025-04-21
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老年癡呆癥屬于臨床上一種常見的疾病，如果不幸患上該疾病的話，對于患者的健康有了很大的影響，患者要積極的進行疾病的治療，平時在生活中也要多了解一些疾病的相關(guān)調(diào)理方法，積極的配合治療，那么易倍申用法是什么?具體劑量是多少?易倍申用法用量:成人:每日劑量20mg。為2836次瀏覽 2024-11-09
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來士普治抑郁癥嗎
有很多朋友已經(jīng)出現(xiàn)了情緒抑郁的情況，可是在初期并沒有得到重視，而是放任這方面的情況持續(xù)發(fā)展下去，慢慢的就有可能會形成抑郁癥。情緒抑郁只是屬于一種負面的情緒，而抑郁癥屬于一種疾病，在處理上需要用不同的方式，抑郁癥患者可能需要在醫(yī)生的指導下服用一些藥品，那么來士普2887次瀏覽 2024-12-31
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