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夏天吃的越?jīng)鲈揭字惺?/h1>

很多人認(rèn)為夏天天氣炎熱，多吃冷飲或者一些涼的食物能夠預(yù)防中暑，但是從醫(yī)學(xué)角度來看，這個說法是錯誤的。反而，吃的越?jīng)鲈饺菀字惺睢?/p>

　避免中暑重在預(yù)防

飲食方面，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

食物方面，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì);另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果。關(guān)于冷飲，其實吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

中午至下午2時陽光最強(qiáng)時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。空調(diào)溫度不要開得過低，室內(nèi)外溫差太大也會導(dǎo)致中暑。

專家說，如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。此時，應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息;同時補(bǔ)充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。

解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物;在經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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