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運(yùn)動員可以飲酒嗎

酒與現(xiàn)代體育有密切的聯(lián)系。不管是出于提高運(yùn)動成績(少數(shù))，還是為了社交(大多數(shù))，運(yùn)動員飲用酒精是非常普遍的，加之啤酒和酒精飲料制造商的贊助和推動，酒精已經(jīng)稱為體育文化的一部分。雖然酒精不是國際奧委會列出的興奮劑名單中的一員，但它在某些運(yùn)動項(xiàng)目，如射擊和擊劍中仍然被認(rèn)為是違禁藥物。這是因?yàn)榫凭碳ば难芟到y(tǒng)，并可以緩解在精細(xì)動作控制的體育項(xiàng)目中由于緊張引起的震顫和情緒激動。

運(yùn)動前即刻和運(yùn)動中攝入酒精對運(yùn)動的影響：

一些運(yùn)動員報(bào)告說，運(yùn)動前即刻和運(yùn)動中攝入酒精產(chǎn)生了增進(jìn)身體機(jī)能的作用，但這種感受往往只是一種心理驅(qū)使作用。酒精通常用來提高痛閾，增強(qiáng)自信，轉(zhuǎn)移比賽時(shí)的心理障礙等。研究表明，運(yùn)動前即刻和運(yùn)動中攝入酒精對于肌肉供能和運(yùn)動能力的提高沒有好處，因?yàn)樗鼘?shí)際上產(chǎn)生了一些有害的影響，最好避免使用。已經(jīng)知道，當(dāng)考慮注意力集中程度、觀察能力、反應(yīng)時(shí)間和協(xié)調(diào)能力這些因素時(shí)，酒精的作用是負(fù)面的(這也是酒后駕車容易出交通事故的原因)。

攝入酒精對運(yùn)動后恢復(fù)的影響：

1.低度啤酒(小于2%酒精)或混合啤酒(把啤酒與檸檬水混合)對運(yùn)動后再水合沒有什么危害。但使用較高濃度(大于2%)酒精的飲料則會降低補(bǔ)液的有效率，是不提倡的。

2.大量攝入酒精會阻止運(yùn)動員消耗足夠的碳水化合物來達(dá)到最佳肌糖原儲存。在運(yùn)動之后攝入酒精之前，運(yùn)動員應(yīng)吃一些高糖食物或點(diǎn)心促進(jìn)糖原的恢復(fù)。

3.酒精阻止運(yùn)動后的恢復(fù)，如肌肉或軟組織損傷。軟組織損傷的運(yùn)動員應(yīng)禁止傷后24小時(shí)內(nèi)飲酒。

4.酒精的最主要作用是影響判斷能力，醉酒運(yùn)動員事故和高危行為的發(fā)生率增加。

5.“狂歡飲酒”或喝醉對次日的訓(xùn)練或比賽帶來負(fù)面影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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