轉(zhuǎn)呼啦圈是一種非常流量的健身法，當你看見“轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎”這個題目的時候，你就應該明白一個道理，只要是運動都可以減肥，當然有些運動的減肥效果并不明顯，呼啦圈是一個非常優(yōu)秀的減肥方法，轉(zhuǎn)呼啦圈最先減的部位是減腰，因為大多數(shù)人都是因為腰部過于肥胖。
呼啦圈是否越重越好?
答案是否定的，呼啦圈的重量需要自己去調(diào)節(jié)，找一個適合自己的重量，這樣會更容易堅持下去，呼啦圈對于長時間運動的人來說，這或許不是一個強度太大的運動，因此你運動的時間比運動的重量更重要。
呼啦圈的運動時間要多少?
任何運動，時間都不宜過長，呼啦圈也一樣，特別是剛剛開始用呼啦圈的時候更要注意這個一個問題，否者你第二天可能會明白彎腰的痛苦。呼啦圈運動時間控制在20分鐘左右非常合適，如果你很牛，你可以控制在30分鐘作用，這樣堅持半個月你就會發(fā)現(xiàn)明顯的改善。
呼啦圈的注意事項：
對于處于生理期的女性來講，最好不要用這種動作，雖然不是很劇烈，但是仍然需要注意。不合適老年人或者缺鈣以及骨質(zhì)疏松的患者，或者腰部有疾病的患者，否者也許會有讓人想象的后果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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黑芝麻可以泡水喝嗎
黑芝麻一般可以泡水喝，能夠為身體補充一定的營養(yǎng)，但是應適量飲用。黑芝麻是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。適當食用黑芝麻有助于維持肌肉和組織的健康，有益于心血管健康。黑芝麻通?？梢杂脕砼菟?，有助于補充人體所需的營養(yǎng)，對身體健康有好處。雖然黑芝麻富含營養(yǎng)，但熱量相對較高，因此不建議過量攝入，否則可能會導致熱量堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。需注意，如果對黑芝麻過敏，通常不建議用黑芝麻泡水喝，以免引起過敏反應，對身體健康造成不良影響。日常生活中應注意均衡飲食，避免長期攝入單一食物，以免導致營養(yǎng)不良的情況。45次播放 2024-11-30
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每天基礎(chǔ)代謝是多少卡
對每一個人來講，沒法用唯一標準，用計算公式，例如本人公斤體重，需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十，也就是是一千二百卡每天。當然，這是相對基礎(chǔ)的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十或者四十。如果是運動員，二十五大卡每公斤體重也遠遠不夠。所以，單純的說每個人基礎(chǔ)代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來做進一步的計算。語音時長 02:2752484次收聽 2021-10-15 -
減肥排出油的大便真的是油嗎
減肥排出油的大便可能是減肥藥里面的成分，或者是食物不消化。需要警惕的是在大便中看到肉眼可見的油滴可能不是好事，可能是一個膽腸綜合征，或者是慢性胰腺炎導致的胰腺的內(nèi)外分泌功能紊亂，進而導致食物無法消化排出。如果是一個正常的人，突然大便里面出現(xiàn)油星子、油沫子，則需要引起警惕是否攝入了過度的高蛋白、高脂肪，引起胃腸道一過性無法復合。再或者有既往病史的話，就需要警惕是不是慢性胰腺炎導致小腸和大腸對脂肪蛋白的吸收障礙，進而導致大便里面能看到所謂的油星子和油沫子。87075次播放 2021-05-31
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晚上喝瓶啤酒能減肥嗎
晚上喝啤酒是不能減肥的，而且還有可能會讓人更加肥胖。因為啤酒的熱量非常高，而且酒精會直接影響基礎(chǔ)代謝，讓人變成易胖體質(zhì)。喝酒之后食欲會更加旺盛，會讓人吃的更多。
61840次瀏覽 2020-11-05
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男生吃什么可以長胖
一般情況下，如果男生想要長胖，可以吃高熱量食物、高蛋白食物、碳水化合物食物、健康脂肪食物、增重奶昔或營養(yǎng)補充品等，這些食物不僅能夠增強體質(zhì)，還具有許多營養(yǎng)物質(zhì)，補充身體所需。
60329次瀏覽 2020-09-15
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肢端肥大癥是什么引起的
肢端肥大癥是一種起病隱匿的慢性進展性疾病，患者就診時病程可能已經(jīng)達數(shù)年甚至10年以上，肥大的主要病因是體內(nèi)產(chǎn)生過量的生長激素，95%以上的肢端肥大癥患者是由于分泌生長激素的垂體腺瘤所致。過量生長激素刺激糖原異生和脂肪分解，導致血糖和游離脂肪酸水平升高；導致肝及外周胰島素抵抗以及代償性高胰島素血癥。肢端肥大癥特有性外貌，如面貌丑陋、鼻大唇厚、手足增大、皮膚增厚、多汗和皮脂腺分泌過多，隨著病程延長更有頭形變大、眉弓突出、前額斜長等?；颊呖沙霈F(xiàn)頭痛、關(guān)節(jié)痛、肢端感覺異常、疲勞、怕熱、多汗、睡眠障礙、月經(jīng)異常、溢乳、性欲減退癥狀。指環(huán)、手套、鞋的大小改變提示肢端肥大癥。由于生長激素對腎臟的直接影響可導致高血磷和高鈣血癥。語音時長 01:3662167次收聽 2020-01-14 -
女人經(jīng)常吃花生發(fā)胖嗎
如果花生吃的比較多，容易發(fā)胖?；ㄉ锩娓缓胸S富的脂肪，尤其是炒熟的花生米，由于味道香非?？煽?，吃起來又方便，好多女性喜歡吃炒熟的花生。但是，炒熟的花生因為脂肪含量比較高，就容易導致脂肪堆積在體內(nèi)，造成發(fā)胖。如果特別喜歡吃，又不想發(fā)胖，這種情況下，只有鍛煉身體將多余的脂肪消耗掉。另外，女性在減肥的同時，還能夠通過鍛煉身體，增強體質(zhì)，這樣也能夠提高身體的抵抗力，防止疾病的侵入。女性如果經(jīng)常吃花生，一定要注意減肥。另外，在吃花生的同時，要注意多吃一些素菜。因為吃了素菜以后能夠促使腸蠕動，從而導致，一些食物從腸道里面排出，減少攝入。語音時長 01:5551303次收聽 2019-12-30 -
內(nèi)分泌性肥胖和單純性肥胖區(qū)別
內(nèi)分泌性肥胖和單純性肥胖的區(qū)別：實際上是原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖的區(qū)別。一些內(nèi)分泌性疾病可以造成體型的肥胖，在普通人看來可能沒什么區(qū)別，但是對于醫(yī)生來說，可以通過體型、面部的改變得以區(qū)分。內(nèi)分泌性肥胖，實際上是一個病理性的肥胖，跟單純性的肥胖不一樣。單純性肥胖能過飲食、運動來進行調(diào)控，會出現(xiàn)體重降低。但是內(nèi)分泌性肥胖，不能只通過飲食運動來進行治療，還需要一些特殊的治療手段，包括藥物和手術(shù)，所以兩者的區(qū)別還是很大的。54709次播放 2019-07-24
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肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有：遺傳性原因，內(nèi)分泌性原因，環(huán)境獲得性肥胖，心理性原因，藥物性的肥胖。肥胖目前第三世界國家非常流行，在體檢中心，大概有1/3以上的人都超重或者肥胖。從宏觀的角度來講，肥胖往往是病人攝入的熱量超出了消耗的熱量。1，遺傳性原因，病人的肥胖可能是遺傳基因造成的，可能還合并其他的系統(tǒng)的疾?。?，內(nèi)分泌性原因，內(nèi)分泌性原因往往見于下丘腦的病變，可能造成的飽食中樞調(diào)定點有問題，這個過程可能出現(xiàn)內(nèi)分泌性的肥胖，下丘腦、腎上腺、甲狀腺引起的分泌激素性肥胖都有因可循，可以找到病因后通過藥物治療；3，環(huán)境獲得性肥胖，病人吃得多消耗得少，比如飲食過度、不良的飲食習慣、長期高鹽高脂肪飲食等；4，心理性原因，心理性的肥胖往往見于青少年，一般見于父母在喂養(yǎng)孩子過程中，沒有健康飲食的觀念，總覺得孩子胖乎乎的就是好，或者母子分離的不是很好，這種類型的肥胖往往通過對父母和孩子進行心理方面的治療和干預可以緩解；5，藥物性的肥胖，一些病人在吃一些藥物，比如抗抑郁的藥物、促進睡眠的藥物后，可能由于藥物的副作用引起肥胖。一般需要干預的，除了遺傳性、內(nèi)分泌性、藥物性的肥胖，平時日常生活的減肥指的是運動少、吃得多的單純性肥胖。語音時長 02:3657598次收聽 2019-05-16 -
減肥好方法
減肥的好辦法有控制飲食、多運動、服用減肥藥物、樹立減肥意識等。一、肥胖是由于攝入的能量超過了消耗的能量，首先在飲食上要適度的減少攝入，其次是做到健康飲食，飲食結(jié)構(gòu)和種類都要進行科學的配方；二、在科學指導下通過運動減重，避免對身體造成損害；三、應在醫(yī)生指導下合理服用減肥藥物，盡量不用藥；四、進行心理行為方面剖析，讓肥胖患者產(chǎn)生減肥意識、堅定信念、愿意堅持通過科學的辦法減肥。48343次播放 2019-05-15
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肥胖的危害
肥胖的危害有很多，可能會導致心血管疾病，影響骨骼健康，誘發(fā)其他相關(guān)的代謝性疾病。一、對心血管疾病的影響。肥胖由于增加了心血管的負擔、導致了腦血管供應的不足。血液分布到外周，腦的供血不足，心臟要保持身體龐大體積的血液供應，心臟必須用力工作，長此以往心肌容易勞損、肥厚，血管容易擴張。擴張到一定程度以后，心血管功能就會下降，腦部又出現(xiàn)貧血的狀況，因此心腦血管負擔加重。二、骨骼的影響，骨骼壓力太大容易造成椎間盤突出、造成膝關(guān)節(jié)疾病。三、肥胖可以誘發(fā)其他一些相關(guān)的代謝性疾病，如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等其他代謝性疾病。語音時長 01:3659704次收聽 2018-11-16 -
肥胖有哪些危害
肥胖的危害很多，主要的危害有增加了心血管的負擔；對骨骼壓力太大，導致椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)疾病等；誘發(fā)代謝性疾病等。1、對心血管疾病的影響，肥胖增加了心血管的負擔，會使腦血管供應不足，心臟供血負擔重，心肌容易勞損，血管容易擴張。擴張以后再到一定程度后，心功能、心血管功能就下降，而腦又出現(xiàn)貧血的狀況，因此心腦血管負擔加重。2、對骨骼的影響。骨骼壓力太大容易造成椎間盤突出、造成膝關(guān)節(jié)疾病。3、誘發(fā)其他相關(guān)的代謝性疾病。如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等等。因此，肥胖是百病之源，所以要及早地控制和治療肥胖癥。61089次播放 2018-11-15
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走路減肥需要注意什么
一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續(xù)時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達到減肥的效果。那么，行走時的姿勢該是什么樣的呢?
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走路能減肥嗎
走路被譽為最佳鍛煉方法之一，是由于它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意愿調(diào)整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯后走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級棒!
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肥胖的人容易失明
一項報告顯示，英國日益增加的肥胖人群，視力狀況不斷惡化，和普通人相比，他們失明的危險可能加倍。肥胖已經(jīng)被認為是因心臟病和糖尿病致死的最主要可控因素之一，不過報告稱，肥胖還是人們喪失視力的一個關(guān)鍵因素。
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膽管結(jié)石膽管炎會造成皮膚癢嗎
膽管結(jié)石合并膽管炎確實可能引起皮膚瘙癢。這種瘙癢主要與膽汁淤積、膽鹽沉積、膽紅素代謝異常、免疫反應激活以及繼發(fā)性肝功能損...14次瀏覽 2025-07-18
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鼻竇炎不及時處理有什么危害
鼻竇炎不及時處理可能引發(fā)急性中耳炎、慢性鼻竇炎、眶周感染、顱內(nèi)感染及下呼吸道感染等并發(fā)癥。鼻竇炎長期未治療會導致黏膜不可...7次瀏覽 2025-07-18
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起床后眼睛模糊慢慢就好了
起床后眼睛模糊逐漸緩解多與生理性因素相關(guān)，可能由夜間淚液分泌減少、角膜暫時性水腫、結(jié)膜充血、瞼板腺功能障礙、睡眠姿勢壓迫...11次瀏覽 2025-07-18
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急性咽喉炎患者適合食用具有潤喉、抗炎作用的水果，主要有梨、獼猴桃、蘋果、香蕉、柚子。1、梨：梨含有豐富水分和維生素C，能緩?...21次瀏覽 2025-07-18
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瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
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高血壓和帕金森氏病是中老年人群中容易發(fā)生的健康狀況。有許多不同類型的高血壓。有必要根據(jù)實際情況選擇適當?shù)膽獙Υ胧Ｈ缓?，我們將一起了解高血壓的高發(fā)病率。血壓能吃美嘉素嗎，怎么回事?美嘉素適應癥用于治療原發(fā)性高血壓。美嘉素固定劑量組合(替米沙坦80mg/氫氯噻嗪4091次瀏覽 2025-02-15
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