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營養(yǎng)不良會脫發(fā)嗎

營養(yǎng)性脫發(fā)是身體缺少營養(yǎng)的外在表現，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至導致彌漫性脫發(fā)。當出現脫發(fā)時就會嚴重影響到患者的外觀形象，而且會影響每天的心情。所以一定要及時查明原因，進行針對性的治療。

脫發(fā)這個問題，男女都存在，頭發(fā)也有自己的壽命，到了一定時間就會脫落，但是如果掉發(fā)嚴重就要注意是不是營養(yǎng)不良了。如果真的出現了這種情況，那么就要積極調理，進行治療。

我們的頭發(fā)需要營養(yǎng)的滋養(yǎng)，如果保證不了頭發(fā)所需要的營養(yǎng)成分，就會出現脫發(fā)的現象。有的人為了保持苗條的身材就會選擇節(jié)食，過度節(jié)食會導致營養(yǎng)不良而出現脫發(fā)的現象。經常吃一些辛辣的食物和油炸食物，會使頭皮出油就影響頭皮的新陳代謝，也是會出現脫發(fā)的。
　　日常預防脫發(fā)的方法：
　　１、注意頭發(fā)保養(yǎng)：有的人屬于油性發(fā)質，出油量很大。因此，每周要多洗幾次頭發(fā)，注意不要用刺激性強的洗發(fā)液，也不要用過熱的水燙洗頭發(fā)。為了避免頭發(fā)的干枯、毛躁，出門前可以抹上一些發(fā)乳，讓頭發(fā)保濕，保持光澤。
　　２、注意自己的飲食：脫發(fā)患者大部分和營養(yǎng)不良有關，因此，患者要注意多補充蛋白質以及維生素。含鐵和碘豐富的食物也要多吃。高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免這些物質導致血液中酸性毒素增加，引起脫發(fā)。
　　３、消除精神緊張：精神因素是影響脫發(fā)的一個重要因素，精神過度緊張，每天焦慮不安會導致脫發(fā)。因此，大家每天一個保持精神放松，注意勞逸結合，不要熬夜?？梢越洺Ｈ敉庾鲆恍┡懿健Ⅲw操運動，緩解壓力。

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