頸椎病可通過頸部牽引、頸椎操、熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長期姿勢不良、椎間盤退變、頸椎勞損、外傷、頸椎不穩(wěn)等因素引起。
1、頸部牽引
頸部牽引通過外力拉伸頸椎間隙，減輕椎間盤壓力，適用于神經(jīng)根型頸椎病。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用專業(yè)牽引器械，避免過度牽引導(dǎo)致肌肉拉傷。牽引時(shí)可配合仰臥位放松，每次持續(xù)15-20分鐘。
2、頸椎操
米字操、頸部環(huán)繞等低強(qiáng)度運(yùn)動能增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善血液循環(huán)。動作需緩慢勻速，避免快速轉(zhuǎn)頭引發(fā)眩暈。每日練習(xí)2-3組，每組8-10次，疼痛急性期應(yīng)暫停。
3、熱敷理療
40℃左右熱毛巾或鹽袋熱敷頸后部15分鐘，可緩解肌肉痙攣。紅外線照射等物理治療能促進(jìn)局部代謝，每周2-3次為宜。皮膚感覺異常者慎用，避免燙傷。
4、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制炎癥反應(yīng)，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。藥物需遵醫(yī)囑使用，避免長期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸損傷。
5、手術(shù)治療
頸椎前路減壓融合術(shù)適用于嚴(yán)重脊髓壓迫患者，后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)多用于多節(jié)段狹窄。術(shù)后需佩戴頸托固定，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持坐姿時(shí)雙眼平視屏幕，避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)，睡眠選用高度適中的頸椎枕。每周游泳2-3次可強(qiáng)化頸背肌群，飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕頸椎負(fù)荷。出現(xiàn)上肢麻木或行走不穩(wěn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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