圣女果具有補充營養(yǎng)、抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、輔助控制血糖等功效與作用。圣女果富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、β-胡蘿卜素及礦物質(zhì)等成分，適合多數(shù)人群適量食用。
1、補充營養(yǎng)
圣女果含有豐富的維生素C、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡和免疫功能。其水分含量較高，能幫助補充日常水分需求。每100克圣女果約含20毫克維生素C，接近成人每日推薦量的三分之一。
2、抗氧化
圣女果中的番茄紅素具有強效抗氧化作用，可中和體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。研究顯示其抗氧化能力是維生素E的100倍。長期適量食用可能降低心血管疾病和部分癌癥的發(fā)生概率。
3、促進(jìn)消化
圣女果含有的膳食纖維能刺激胃腸蠕動，改善便秘癥狀。其含有的有機酸可促進(jìn)胃液分泌，幫助蛋白質(zhì)消化。胃腸功能較弱者建議去皮食用以減少刺激。
4、保護(hù)視力
圣女果富含β-胡蘿卜素和葉黃素，這些物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康。適量食用可能減緩長時間用眼導(dǎo)致的視疲勞，對預(yù)防夜盲癥有一定幫助。
5、輔助控糖
圣女果屬于低升糖指數(shù)食物，其含有的鉻元素可能增強胰島素敏感性。糖尿病患者可將圣女果作為加餐選擇，但需注意每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免影響血糖波動。
建議每日食用圣女果150-200克為宜，避免空腹大量進(jìn)食。對茄科植物過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。購買時選擇顏色均勻、果蒂鮮綠的果實，冷藏保存不超過5天。食用前用流水沖洗表面農(nóng)殘，胃腸敏感者可去皮后食用。特殊人群如腎功能不全者需控制攝入量，避免鉀攝入過量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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海棠花泡水喝的功效與作用
海棠花泡水喝
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吃中藥可不可以吃玉米
中藥要看是什么樣的疾病吃中藥。玉米作為一種粗糧，本身是會引起胃部嘈雜，胃部不適的，如果這類患者是因為胃病而引起的，需要吃中藥，這類患者最好不要吃玉米，因為玉米會加重胃的負(fù)擔(dān)，引起胃部疼痛、嘈雜。如果是其疾病，與胃腸無關(guān)的疾病可以吃玉米，如果是營養(yǎng)不良，氣血虛弱的，最好不要吃玉米，玉米是粗糧，過多吃玉米會引起貧血，營養(yǎng)跟不上，營養(yǎng)不良，所以如果是氣血不足的患者，吃中藥最好多吃肉類食物，補充體內(nèi)的營養(yǎng)，所以是否吃玉米還要根據(jù)自身的條件來。語音時長 01:1363840次收聽 2021-12-30 -
每天早上空腹吃蘋果好嗎
每天早上吃蘋果對身體是否有好處與不同年齡及體質(zhì)的人有關(guān)。體質(zhì)較胖中年人每天早上空腹?fàn)顟B(tài)吃蘋果對身體有好處，利于身體代謝且可減少高熱量、高蛋白質(zhì)食物攝入。脾胃虛寒或兒童及老年人早上空腹吃蘋果不利于健康。慢性反流性胃炎或潰瘍病患者不能在早上空腹吃蘋果。減肥期間早晨可以吃蘋果，吃蘋果后要適量喝稀粥。寒冷冬季室內(nèi)溫度也低情況下不要空腹吃蘋果。夏天室內(nèi)潮濕，溫度高的情況下可以空腹吃蘋果。早上要以早餐為主，蘋果可以作為加餐食用。89104次播放 2021-03-24
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土豆泡一天還能吃嗎
土豆泡了一天，如果顏色未變，是可以食用的，只是營養(yǎng)價值會下降，當(dāng)表面發(fā)生氧化反應(yīng)，顏色成褐色，也是可以食用的，不過氧化后可能會滋生細(xì)菌，建議少食或不食。但土豆如果出現(xiàn)了發(fā)芽、發(fā)青的現(xiàn)象，那么會含有有毒物質(zhì)，是不能食用的。
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紅棗可以每天吃嗎
如果體質(zhì)差，紅棗一般可以每天吃；如果體質(zhì)比較好，紅棗一般不可以每天吃。如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。具體分析如下：
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晚上能不能喝豆?jié){
晚上是可以喝豆?jié){的。豆?jié){具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、補鈣等作用，因此豆?jié){日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數(shù)朋友習(xí)慣早上喝豆?jié){，但早上時間太過匆忙，不能充分吸收豆?jié){的營養(yǎng)?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現(xiàn)一個“低谷”，迫使機體通過調(diào)節(jié)機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆?jié){中含鈣豐富，因此晚上喝豆?jié){可補償夜間對鈣的需求。當(dāng)然，豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分，可以在一天辛勞之后補充人體所需。晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時范圍內(nèi)就不適合喝豆?jié){了，因為身體不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合配含碳水化合物、淀粉多的食品一起食用，可以更好的發(fā)揮其功效。另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝就可以的。語音時長 02:2571905次收聽 2020-02-27 -
孕婦可以吃蕎麥嗎
孕婦是可以吃蕎麥的。蕎麥這個物質(zhì)，首先蕎麥含有非常豐富的膳食纖維，而且蕎麥比起精白米面，氨基酸的物質(zhì)的含的量也比較高，蕎麥還含有維生素P，所以推薦包括正常人群在內(nèi)，可以把蕎麥和精白米面搭配食物，對于孕婦而言，也需要粗雜糧的攝入，比如膳食纖維可以幫助通便。為什么孕婦吃蕎麥要有個度，建議孕婦是把蕎麥和精白米面搭配食用，甚至比如說和白面一起做成面條，在這個過程中，建議白面要比這個蕎麥多一些，不是因為蕎麥不好，是蕎麥在消化吸收的過程中，往往比精白米面更需要一定的時間。尤其一些孕婦在懷孕過程中，本身腸胃就不是特別舒服，在這個時間可以吃粗糧，一定要注意粗細(xì)搭配，搭配的過程中甚至細(xì)糧可以多一些。吃蕎麥面的過程中，可以搭配雞蛋，也可以搭配一些瘦肉，搭配一些新鮮的蔬菜，總之，在懷孕的過程中，粗糧要有，但是一定要注意，不是越多越好。語音時長 01:1851647次收聽 2019-11-11 -
孕婦可以吃哈密瓜嗎
孕婦當(dāng)然可以吃一些哈密瓜，但不宜多吃。哈密瓜有豐富的糖分，可以補充能量，哈密瓜也可以增強孕婦的食欲，哈密瓜含有豐富的水分，可以補充水分。但哈密瓜糖分過多，如果吃的過多的話，會造成孕婦的血糖升高，甚至導(dǎo)致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一個蘋果的糖分，千萬不要多吃，年輕媽媽在飲食上需要注意。哈密瓜也屬于涼性食品，對于體弱偏涼的女性，不宜多吃。55144次播放 2019-09-10
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孕婦能喝啤酒嗎
孕婦能少量喝一點啤酒。現(xiàn)在的女性懷孕之后往往都非常講究不能吃這、不能喝這，啤酒屬于禁食的名單里，但是實際上孕婦可以少量喝點啤酒，沒有什么影響。啤酒可以健胃生脾，促進(jìn)食物的消化吸收。但是絕對不能多喝，因為多喝酒精飲料，酒精會收縮血管，影響胎兒的血液供應(yīng)，酒精通過胎盤直接對胎兒的肝臟也會有不良的影響，所以孕婦可以少量的喝一點啤酒，但是不能多喝。61825次播放 2019-09-10
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孕婦可以吃巧克力嗎
孕婦可以吃一些巧克力。巧克力除了糖分之外，還有豐富的卵磷脂，卵磷脂對小孩神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育有好處。但是一定不能多吃巧克力，尤其懷孕的時候。因為巧克力還是以糖分為主，糖分?jǐn)z入過多會導(dǎo)致媽媽的血糖升高，甚至發(fā)生妊娠期糖尿病。在分娩期生孩子的過程中，建議多吃點巧克力，它可以補充媽媽的體能和能量，并且讓媽媽保持一種興奮的狀態(tài)生孩子。61034次播放 2019-09-10
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膽囊切除后飲食
膽囊炎切除后，注意低脂飲食、均衡飲食。一、低脂飲食，因為膽汁主要幫助脂肪類食物消化和吸收，由于沒有膽囊，攝入高脂飲食時沒有充足膽汁來幫助消化，所以攝入高脂飲食后會出現(xiàn)消化不良的癥狀，應(yīng)盡量避免高脂飲食。二、均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，不要過長時間饑餓，因為沒有膽囊儲存，所以膽汁持續(xù)向腸道釋放，如果長期不進(jìn)食，膽鹽和膽汁會對腸道有刺激作用。所以不要長期饑餓，也不要過飽和吃脂肪含量過多的食物。膽囊切除并不是一個特別痛苦的事情，如果做到規(guī)律飲食，避免過于油膩的食物，膽囊切除后患者還是很舒適的，不會有太多癥狀。語音時長 01:2962323次收聽 2019-03-28 -
坐月子吃烏雞蛋好嗎
不管是在坐月子中吃普通的雞蛋還是烏雞蛋都可以。烏雞蛋實際上和普通雞蛋的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)差不太多，沒有什么太明顯的差異。在哺乳期里或者是在產(chǎn)褥期里，最好是食用新鮮、生產(chǎn)期短，來源清潔的雞蛋。坐月子還是要注意飲食的合理搭配，坐月子講究的是營養(yǎng)的均衡，飲食的合理搭配，只有營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)才會全面，產(chǎn)婦也才會獲得更加全面的營養(yǎng)，寶寶也才會有更加有營養(yǎng)的母乳可以食用。61127次播放 2018-11-01
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黃花的營養(yǎng)價值
黃花菜，又名金針菜、檸檬萱草，忘憂草，屬百合目，百合科多年生草本植物，根近肉質(zhì)，中下部常有紡錘狀膨大。花葶長短不一，花梗較短，花多朵，花被淡黃色、橘紅色、黑紫色；蒴果鈍三棱狀橢圓形，花果期5-9月。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補品。
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不吃主食會變瘦嗎
不吃主食肯定會變瘦。不吃糧食會使人瘦得瘦骨伶仃，長期不吃主食人會受不了，因為主食是碳水化合物的主要來源，最經(jīng)濟、也最主要，是人不可以缺的營養(yǎng)成分。不吃主食真的會瘦，但是不吃主食的瘦是不健康的減肥方式。所以減肥期間可以吃主食，但一定要限制量，因為主食畢竟是提供熱量比較高的食物。比較合適的方法是，對于女孩子每天三到四兩是一底線，每天吃三兩不為過，可以晚餐少吃一點。但是如果晚上比較饑餓，晚餐也應(yīng)該吃一點主食，因為跟第二天早上的距離比較長。主食有很多好處，可以提供主要碳水化合物。碳水化合物有解毒的作用，也會提供熱量，有抗生酮的作用，是人體三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三者組合成為熱量，所以不管是需要減肥的人士，還是平常沒有吃主食習(xí)慣的人士，每天都應(yīng)該盡量三餐有主食。當(dāng)然減肥的時候晚餐少吃一點也可以。語音時長 01:4362203次收聽 2018-09-21 -
急性腹瀉的飲食治療
春末夏初之際，無論是談到人們關(guān)切的四川地震災(zāi)情，還是我們每年的季節(jié)性疾病預(yù)防，都應(yīng)該重點關(guān)注痢疾、腹瀉的防治。天氣漸熱，大量新鮮水果上市、冷飲冰淇淋也開始暢銷，當(dāng)然細(xì)菌微生物活躍起來，隨之而來的是各種類型腹瀉也開始高發(fā)。
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