吃核桃一般補(bǔ)腦,但并不能直接補(bǔ)充大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。如有不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
核桃是一類堅(jiān)果,富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,其中富含的脂肪酸可以改善大腦功能,促進(jìn)大腦發(fā)育,對于補(bǔ)腦有一定的功效。核桃雖然有一定程度的改善大腦功能的作用,但與小孩子是否能吸收營養(yǎng)、核桃的質(zhì)量有非常大的關(guān)系,平時不要過度依賴這類物質(zhì)。需注意,核桃中含有豐富的油脂,吃多了可能會有肥胖的概率,吃完核桃后最好還是減少其他油脂的攝入,降低肥胖的概率。另外,核桃吃多了可能會有上火的情況發(fā)生,這也是需要特別注意的,平時吃的時候也要多補(bǔ)充果蔬。
促進(jìn)大腦發(fā)育需要營養(yǎng)均衡,平時不可以有挑食,粗細(xì)、葷素營養(yǎng)均衡,多吃高蛋白的食物,如雞蛋、蝦等,可以提升機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗病能力。
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