美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

HIIT屬于什么運動

HIIT一般指高強度間歇訓練。一般情況下,高強度間歇訓練屬于有氧和無氧結合的一種運動方式。具體分析如下:

高強度間歇訓練是一種在短時間內進行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓練技術。這種訓練技術可以讓機體短期內心率提高并且燃燒更多熱量。高強度間歇訓練可以通過大量耗氧,加快機體代謝速度,促進脂肪的消耗,從而起到控制體重、增強肌肉的目的。如果機體的體重較小,可以進行跟練,如果機體的體重基數(shù)較大,為了避免過度損傷膝關節(jié),建議在專業(yè)人士的指導下進行。如果機體想通過高強度間歇訓練來獲取減肥的目的,建議長期堅持,不要半途而廢。

同時機體還可通過飲食調理、中醫(yī)理療的方式,來降低熱量攝入、促進血液循環(huán),提高身體代謝速度,從而達到目的。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>