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HIIT屬于什么運(yùn)動(dòng)

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HIIT一般指高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。一般情況下，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練屬于有氧和無(wú)氧結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)方式。具體分析如下：

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是一種在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù)。這種訓(xùn)練技術(shù)可以讓機(jī)體短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練可以通過(guò)大量耗氧，加快機(jī)體代謝速度，促進(jìn)脂肪的消耗，從而起到控制體重、增強(qiáng)肌肉的目的。如果機(jī)體的體重較小，可以進(jìn)行跟練，如果機(jī)體的體重基數(shù)較大，為了避免過(guò)度損傷膝關(guān)節(jié)，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果機(jī)體想通過(guò)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練來(lái)獲取減肥的目的，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要半途而廢。

同時(shí)機(jī)體還可通過(guò)飲食調(diào)理、中醫(yī)理療的方式，來(lái)降低熱量攝入、促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝速度，從而達(dá)到目的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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