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頭頂頭發(fā)稀少怎么辦

一般情況下，人類都是視覺性感官，由上而下觀察全身，所以頭發(fā)是給人的第一印象。頭發(fā)稀少，給人的感覺就可能是衰老、無精打采，反之則給人印象感覺有氣質(zhì)并且得體、有精神。所以說，發(fā)量稀少還是挺令人擔心的，必要要找到正確的解決辦法。

頭頂頭發(fā)稀少說直接點就是禿頂，當然，有些患者可能情況不是這么嚴重，但是面對這樣的問題總歸是讓人比較困擾的，面對這樣的問題反復出現(xiàn)，究竟應該怎么處理，成為了大家比較關(guān)心的問題，下面就讓我們一起來探討一下頭頂頭發(fā)稀少的處理方法。
　　1、作息必須要規(guī)律
　　作息要有規(guī)律，睡眠要充足，才能促進皮膚及毛發(fā)的正常代謝，而新陳代謝主要發(fā)生在晚上，這一段時間一定要保持睡眠充足，這樣毛發(fā)就可以正常代謝，反之就容易導致脫發(fā)，喜歡熬夜的患者一定要更加注意。
　　2、心情放松
　　由于工作和生活的壓力影響，現(xiàn)代人身心多少都有些亞健康，喜怒無常，這種狀態(tài)常會影響到頭皮營養(yǎng)的供應和生長，從而脫發(fā)焦慮不安會加速脫發(fā)的速度，而愉悅的心情可以減輕脫發(fā)的問題，所以一定要保持心情放松，懂得如何去釋放壓力。

3、多食對頭發(fā)有益的食物
　　鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白，是頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食上要以含以上元素的為主，并多吃粗纖維和雜糧。
　　4、常按摩頭皮促進頭發(fā)的生長
　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額到頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2-4分鐘，經(jīng)常按摩頭皮，可改善營養(yǎng)，頭發(fā)得以滋養(yǎng)生長。
　　5、盡量少梳、少打理頭發(fā)
　　造成頭發(fā)稀少的物理因素是做頭發(fā)梳理頭發(fā)時候造成的，以及和洗頭時洗發(fā)水總是涂在頭頂正上方有關(guān)系，原來是不脫發(fā)的，但是如果我們經(jīng)常一個方向梳頭，一個方法洗頭，每天洗，每天梳理，次數(shù)多的話，頭發(fā)自然就少了，所以我們要盡量避免少梳，減少傷害自己頭皮的次數(shù)，要懂得護養(yǎng)自己的頭皮。
　　以上就是關(guān)于頭頂頭發(fā)稀疏的具體解決辦法，患者要結(jié)合自己的情況找到自己的病因，并且找到適合自己的辦法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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