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來月經(jīng)肚子疼怎么辦

來月經(jīng)時肚子疼是許多女性都會遇到的問題，尤其是不少女性在月經(jīng)剛來的前兩天，疼痛癥狀是最明顯的，并且坐立難安。那么，來月經(jīng)肚子疼怎么辦呢？

一、保持溫度
　　如果來月經(jīng)的時候肚子疼，可以喝一些熱水或者紅糖姜水讓身體發(fā)暖，就就能起到緩解疼痛的作用。也可以用熱水袋敷在小腹部，讓身體暖和，促進(jìn)血液循環(huán)，也能起到一定的止痛作用。
　　二 、做瑜伽
　　如果來月經(jīng)的時候肚子疼，可以試一試瑜伽練習(xí)來緩解癥狀，具體的做法就是彎膝跪下，坐在腳跟上，讓前額貼地，雙臂伸直靠在身體的兩側(cè)，持續(xù)保持這個姿勢，一直讓自己感覺到不舒服的時候才停止，這樣就能有效的減輕痛經(jīng)的癥狀。
　　三、艾灸法
　　有痛經(jīng)癥狀的時候可以對三陰交穴，足三里穴等穴位進(jìn)行艾灸，一般每個穴位要灸10到15分鐘左右，一直等皮膚出現(xiàn)了紅暈為止，艾灸的時候要注意避免燙傷，這樣可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀。

四、服用止痛片
　　如果痛經(jīng)過于嚴(yán)重，讓人難以忍受的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲雇雌?，一般會在二、三十分鐘后起效，每服用一次止痛藥藥效能持續(xù)12個小時左右，但是這種方法不宜經(jīng)常使用，以免引起不良反應(yīng)。
　　五、飲食調(diào)理
　　1.痛經(jīng)的時候要避免吃辛辣刺激，寒涼生冷的食物，避免喝咖啡和濃茶，最好多吃一些含維生素和鈣質(zhì)，鐵質(zhì)豐富的食物，比如豬肝，菠菜，蜂蜜，香蕉，芹菜等，對于緩解痛經(jīng)有一定的好處。
　　2.用當(dāng)歸，白芍，牛膝，黨參，桂枝，甘草，川芎，丹皮，吳茱萸等中藥研成細(xì)末，在月經(jīng)來潮前的七天開始服用，一直等月經(jīng)干凈后再停止服用，一個月經(jīng)周期是一個療程，一般服用兩個療程就可以有效的治療痛經(jīng)癥狀。

3.在月經(jīng)來潮前一周開始喝益母草水，連服用一周也能有效的緩解痛經(jīng)癥狀。
　　4.痛經(jīng)發(fā)作的時候可以在熱熱的牛奶中加入一些蜂蜜，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┻@樣的熱牛奶蜂蜜，也可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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