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肚子為什么老脹氣

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肚子老脹氣可能與飲食過(guò)快、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。脹氣通常表現(xiàn)為腹部膨隆、頻繁排氣、打嗝等癥狀。

1、飲食過(guò)快

進(jìn)食時(shí)吞咽過(guò)多空氣是脹氣的常見(jiàn)原因。咀嚼不充分、邊吃飯邊說(shuō)話或飲用碳酸飲料均會(huì)導(dǎo)致氣體在胃腸道積聚。建議放慢進(jìn)食速度，每口食物咀嚼20-30次，避免用吸管喝飲料。

2、胃腸功能紊亂

胃腸蠕動(dòng)異?？赡芤l(fā)脹氣，通常與精神緊張、作息紊亂有關(guān)。表現(xiàn)為餐后腹脹加重，可能伴隨腸鳴音亢進(jìn)?？赏ㄟ^(guò)腹部熱敷、順時(shí)針按摩臍周緩解癥狀。

3、腸道菌群失衡

長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食會(huì)破壞腸道微生態(tài)，產(chǎn)氣菌過(guò)度繁殖導(dǎo)致腹脹。癥狀包括排便異常、排氣惡臭。適量補(bǔ)充益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊有助于改善。

4、慢性胃炎

胃黏膜炎癥會(huì)影響食物消化效率，未充分消化的食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。常見(jiàn)上腹隱痛、反酸，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。

5、腸易激綜合征

功能性腸病導(dǎo)致的脹氣多與應(yīng)激相關(guān)，癥狀呈反復(fù)發(fā)作特點(diǎn)。可能交替出現(xiàn)腹瀉便秘，建議使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，配合低FODMAP飲食。

日常需保持規(guī)律飲食，避免豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，餐后適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若脹氣持續(xù)2周以上或伴隨體重下降、血便等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查。注意記錄飲食與癥狀關(guān)系，幫助醫(yī)生判斷病因，必要時(shí)可進(jìn)行呼氣試驗(yàn)檢測(cè)幽門(mén)螺桿菌。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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