羅非魚一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善食欲、促進(jìn)眼部發(fā)育、調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)腦部發(fā)育等功效與作用,注意適量食用。
1、補(bǔ)充營養(yǎng):羅非魚含有維生素、葉酸、蛋白質(zhì)、核黃素等營養(yǎng)成分,適當(dāng)食用可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
2、改善食欲:羅非魚味道鮮美,有改善食欲的作用,可以開胃,幫助改善食欲不振的情況。
3、促進(jìn)眼部發(fā)育:羅非魚中含有非常豐富的維生素A,可增強(qiáng)眼部視網(wǎng)膜的發(fā)育,用眼過度者適當(dāng)食用,可緩解眼部疲勞。
4、調(diào)節(jié)血壓:羅非魚中含有的?;撬峥山档脱褐械闹?,高血壓者可適當(dāng)食用,能起到調(diào)節(jié)血壓的作用。
5、促進(jìn)腦部發(fā)育:羅非魚可以補(bǔ)充腦部的神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞,從而起到促進(jìn)腦部發(fā)育的作用。
建議適量食用羅非魚,不可過量攝入。若食用羅非魚后出現(xiàn)身體不適,建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。
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