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為什么下午體重會(huì)增加

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下午體重會(huì)增加是由于一天內(nèi)吃的食物沒(méi)有完全消化掉。正常的人早上和中午吃了飯以后，體內(nèi)會(huì)有較多的食物存在，到了下午身體沒(méi)有完全將這些食物消耗掉，體重就會(huì)增加。

現(xiàn)在很多人為了擁有好的身材而去減肥，不同的人采取的是不同的減肥方式。有的人選的是節(jié)食方式，而有的人則是選擇運(yùn)動(dòng)。但有人發(fā)現(xiàn)不管怎么減肥，到了下午體重都會(huì)增加。那么為什么下午體重會(huì)增加？

一、為什么下午體重會(huì)增加

下午體重增加通常都是因?yàn)橐惶焖M(jìn)食的食物沒(méi)有完全消化掉所致。大多數(shù)人早上起床的時(shí)候處于空腹?fàn)顟B(tài)，前一天吃的食物基本上消耗完畢，所以體重較輕。但是吃過(guò)早飯和午飯之后，如果攝入的食物過(guò)多，身體沒(méi)有完全消耗掉，體重便會(huì)增加。很多人還存在便秘的問(wèn)題，經(jīng)常連續(xù)幾天都不大便，這樣就會(huì)使下午體重增加的現(xiàn)象更加明顯。

二、下午體重增加怎么辦

1.放平心態(tài)
下午的體重相對(duì)于早上來(lái)說(shuō)增加是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，大多數(shù)人都會(huì)有這種情況，無(wú)需過(guò)多擔(dān)心。建議放平心態(tài)，合理搭配飲食，可以將早餐吃得豐盛一些，午餐以及晚餐少吃一些，保證基本的營(yíng)養(yǎng)攝入即可，這樣能夠改善下午體重增加的現(xiàn)象。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果覺(jué)得下午體重增加比較明顯，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量和脂肪。建議做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者散步。這不僅能夠消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，也有助于增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)健康有好處。

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