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跑步說(shuō)話有什么危害

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跑步說(shuō)話可能有影響鍛煉效果、導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷、聲帶受損、胸痛、呼吸困難等危害。

1.影響鍛煉效果：跑步時(shí)呼吸需要保持一定的頻率，才可以達(dá)到鍛煉效果。如果跑步說(shuō)話，會(huì)打亂自己的呼吸頻率，影響鍛煉效果。

2.導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷：跑步時(shí)需要集中精神，保持注意力高度集中。跑步說(shuō)話，容易引起分心，可能導(dǎo)致摔倒、骨折等運(yùn)動(dòng)損傷。

3.聲帶受損：跑步時(shí)說(shuō)話會(huì)可能會(huì)引起聲帶振動(dòng)加劇，從而導(dǎo)致聲帶受到損傷。

4.胸痛：跑步說(shuō)話可能會(huì)使肋間肌過(guò)度緊張，從而引起胸痛。

5.呼吸困難：跑步說(shuō)話可能會(huì)增加呼吸系統(tǒng)的負(fù)荷，嚴(yán)重可能導(dǎo)致供氧不足，出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免說(shuō)話，以免對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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