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減肥可以吃果凍嗎

減肥可以吃果凍，但是不建議多吃，否則會(huì)引起肥胖，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

果凍屬于膠凍食品，其中含有少量維生素、糖類(lèi)以及少量礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，減肥期間可以吃果凍，但是不宜過(guò)多。任何食物攝入過(guò)多都會(huì)引起肥胖，同時(shí)吃過(guò)多的果凍還會(huì)影響機(jī)體對(duì)脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

減肥期間需要注意飲食合理性，保證膳食均衡，任何一種食物都不可以多食。應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇吃低熱量、低脂肪且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免營(yíng)養(yǎng)不良。此外，也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行慢跑、游泳以及打籃球等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量。

減肥期間適當(dāng)吃果凍并不會(huì)影響減肥效果，避免攝入過(guò)多。同時(shí)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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