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治腳跟骨刺疼痛的日常方法

腳跟是骨刺的好發(fā)部位，腳跟骨刺的主要癥狀是疼痛，不走路時(shí)還好，走路時(shí)簡(jiǎn)直是鉆心的疼，給患者的日常生活帶來(lái)嚴(yán)重不便，那么日常生活中有什么方法能緩解腳跟骨刺疼痛呢？

穿底厚軟的鞋子

由于骨刺是軟骨被磨損、破壞后骨本身的修補(bǔ)、硬化與增生形成的突起，腳跟長(zhǎng)了骨刺后，在走路的時(shí)候，骨刺部位會(huì)成為一個(gè)單獨(dú)的受力點(diǎn)，壓力會(huì)增大，導(dǎo)致骨刺本身及臨近的組織受到壓力，出現(xiàn)疼痛，壓力越大疼痛越嚴(yán)重?；颊邞?yīng)該穿底厚軟的鞋子，這樣可以使骨刺的壓力減少，同時(shí)避免骨刺直接接觸地面。

走鵝卵石路

走鵝卵石路相當(dāng)于是進(jìn)行腳底按摩，腳底存在很多穴位，經(jīng)常走鵝卵石路不僅可以達(dá)到延年益壽的效果，同時(shí)也可以改善腳底的血液循環(huán)，對(duì)于有腳跟骨刺的患者非常有好處。腳底血液循環(huán)的加速，可以使骨刺硬化、增生速度減慢，甚至是縮小。

泡腳

泡腳十分有益身體健康，同時(shí)也能緩解腳跟骨刺疼痛。泡腳時(shí)水溫不應(yīng)過(guò)高，以自己能承受但不感覺(jué)皮膚疼痛為準(zhǔn)，在泡腳的同時(shí)可以雙腳互搓，這樣可以促進(jìn)骨刺及其周?chē)M織的血液循環(huán)，同時(shí)也能起到預(yù)防骨刺發(fā)生的作用。
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