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如何從生活習(xí)慣上預(yù)防腹痛

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我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了肚子疼的話，那很有可能是和我們的生活習(xí)慣有關(guān)系的，比如飯前不洗手就比較容易導(dǎo)致腹痛的出現(xiàn)，所以預(yù)防腹痛非常重要，如何從生活習(xí)慣上預(yù)防腹痛呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

腹痛預(yù)防與調(diào)攝的主要是節(jié)飲食，適寒溫，調(diào)情志。寒痛者要注意保溫，虛痛者宜進(jìn)食易消化食物，熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，食積者注意節(jié)制飲食，氣滯者要保持心情舒暢。夏季勿過(guò)食生冷，或貪涼露宿，或過(guò)于冒暑勞作，以防暑熱，寒濕入侵。飯后勿急跑或作其他劇烈活動(dòng)，勿暴飲暴食?！「雇椿颊弋?dāng)注意休息，保持心情舒暢，可少食多餐，忌食一切油膩堅(jiān)硬之物。

防運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生，應(yīng)避免精神緊張，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量，量力而行。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過(guò)飽，不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物，也不要餓著肚子參加運(yùn)動(dòng)，一般在飯后１小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。

老年人飲食要有所節(jié)制，不可暴飲暴食，少進(jìn)食含脂肪量高的食物以防血栓形成；平時(shí)多參加體育鍛煉，增加血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，避免血管發(fā)生栓塞。對(duì)原有血管病史者，應(yīng)積極治療，防患未然。

引發(fā)腹痛的原因有很多，希望大家對(duì)此重視起來(lái)，一旦出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診斷，確定病因后再針對(duì)治療，千萬(wàn)要不盲目治療，避免造成嚴(yán)重的后果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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