??前兩天診室來了位女性患者,她說在家做家務(wù)時(shí)會感到手關(guān)節(jié)有疼痛感,并沒有太在意,但是這兩天疼痛感加重了,感覺都有一些抬不起來了??。于是來醫(yī)院就診看有沒有什么緩解疼痛的辦法。?
??我讓他先去做了個(gè)核磁共振檢查,結(jié)果出來后,判斷她這是網(wǎng)球肘帶來的疼痛。建議她這段時(shí)間少做家務(wù),多注意多休息,不然嚴(yán)重了,非常影響生活質(zhì)量。
她急忙詢問我,自己又不打網(wǎng)球,為啥也遭了“網(wǎng)球肘”,到底是怎么一回事呢
?
其實(shí),網(wǎng)球肘并不是網(wǎng)球運(yùn)動員的專屬,網(wǎng)球肘是指肱骨外上髁炎,是肱骨外上髁處附著的前臂腕伸肌總腱的慢性損傷性肌筋膜炎。肱骨外上髁炎主要表現(xiàn)為肱骨外上髁處慢性疼痛,常在運(yùn)動中做某一動作時(shí)加劇。在生活或工作中需要長期反復(fù)用手臂干活的人,比如有一些家庭主婦、理發(fā)師、上班族、小提琴手等都有可能出現(xiàn)這個(gè)問題。家務(wù)活雖然不重,但長年累月的做家務(wù),積勞成疾也有可能患上網(wǎng)球肘。
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出現(xiàn)哪些癥狀,就要警惕是網(wǎng)球肘呢?我放在圖片里面了,快去看看!
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那么得了網(wǎng)球肘應(yīng)該怎么辦?
?好好休息很重要:
網(wǎng)球肘是典型的過勞性損傷,所以想要緩解手肘疼痛不適,首先要避免手部活動,讓手臂好好休息,有助于損傷的恢復(fù),緩解疼痛。
?使用藥物、按摩和熱敷等方法:
如果手肘疼痛明顯,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服消炎鎮(zhèn)痛藥物,涂抹外用膏藥。在使用外用藥膏時(shí)可以配合按摩手法,放松前臂肌肉。
另外,還可以對于慢性勞損導(dǎo)致的網(wǎng)球肘,還可以采用局部熱敷的方法,把熱毛巾或者熱水袋敷在手肘疼痛部位,可以改善局部氣血,緩解疼痛。但是運(yùn)動所導(dǎo)致的急性損傷不要熱敷。
?進(jìn)行康復(fù)鍛煉:
在疼痛逐漸減輕之后開始進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)鍛煉。要注意在做這些運(yùn)動時(shí)可能會有輕微的疼痛,但不會引起劇烈疼痛。如果出現(xiàn)劇烈疼痛,就要馬上停止。
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