噪音性耳鳴可通過(guò)遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、佩戴防噪音耳塞、聲音掩蔽療法、藥物治療、心理干預(yù)等方式治療。噪音性耳鳴通常由長(zhǎng)期噪音暴露、內(nèi)耳毛細(xì)胞損傷、聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)功能紊亂、心理壓力過(guò)大、耳部血管異常等原因引起。

1、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境

減少或避免接觸噪音是治療噪音性耳鳴的基礎(chǔ)措施。持續(xù)暴露于高強(qiáng)度噪音會(huì)加重內(nèi)耳損傷，導(dǎo)致耳鳴癥狀?lèi)夯?。建議選擇安靜的工作與生活環(huán)境，避免使用耳機(jī)時(shí)音量過(guò)高。若職業(yè)需接觸噪音，應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行間歇性休息制度，每工作1小時(shí)遠(yuǎn)離噪音源5-10分鐘。

2、佩戴防噪音耳塞

定制式防噪音耳塞可降低外界聲波對(duì)耳蝸的刺激，減輕耳鳴感知。硅膠材質(zhì)耳塞能衰減20-30分貝噪音，適用于工廠、演唱會(huì)等高頻噪音場(chǎng)景。睡眠時(shí)可選用降噪效果更佳的泡沫耳塞，但需注意每日佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，避免耳道潮濕引發(fā)感染。

3、聲音掩蔽療法

通過(guò)白噪音發(fā)生器或自然聲音掩蓋耳鳴，能重建大腦聽(tīng)覺(jué)中樞的抑制功能?？蛇x擇雨聲、海浪等低頻背景音，音量控制在略低于耳鳴響度的水平。每日進(jìn)行1-2小時(shí)的聲音訓(xùn)練，持續(xù)3個(gè)月以上可顯著改善對(duì)耳鳴的敏感度。

4、藥物治療

甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)聽(tīng)神經(jīng)，改善內(nèi)耳微循環(huán)；銀杏葉提取物片具有擴(kuò)張血管作用；鹽酸氟桂利嗪膠囊能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)興奮性。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。對(duì)于伴有焦慮抑郁的患者，可短期使用阿普唑侖片等抗焦慮藥物。

5、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法能糾正對(duì)耳鳴的錯(cuò)誤認(rèn)知，減輕心理負(fù)擔(dān)。通過(guò)正念訓(xùn)練可降低對(duì)耳鳴信號(hào)的過(guò)度關(guān)注，音樂(lè)放松療法能緩解伴隨的緊張情緒。建議每周進(jìn)行2-3次冥想練習(xí)，配合深呼吸訓(xùn)練效果更佳。嚴(yán)重心理障礙者需轉(zhuǎn)診至專(zhuān)業(yè)心理科治療。

噪音性耳鳴患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免咖啡因和酒精攝入。飲食上增加富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，適量補(bǔ)充鋅元素有助于毛細(xì)胞修復(fù)?？蛇M(jìn)行太極拳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但需避免潛水、跳傘等氣壓變化大的活動(dòng)。若耳鳴持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨聽(tīng)力驟降，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)和聲導(dǎo)抗檢查。