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排骨煲什么補氣血

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氣血不足的人平時可用黑枸杞、桂圓、紅棗、山藥、當歸、人參等食材或中藥材煲排骨湯，有助于補益氣血，增強體質(zhì)。生活中還應多運動，注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠，必要時可在醫(yī)生指導下服用中成藥調(diào)理。

氣血不足在生活中十分常見，這類人可出現(xiàn)面色萎黃、皮膚干燥、失眠多、頭暈耳鳴、性功能下降、精神萎靡等癥狀。氣血不足可通過日常飲食進行調(diào)理，比如用一些補氣血的食材保排骨湯，就有較好的補氣血作用。那排骨煲什么補氣血呢？

1.排骨煲什么補氣血

在煲排骨湯時，可在其中加入一些中藥材，有良好的補血、益氣的功效。比如黑枸杞，其營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)肝明目、補血安神的功效，不僅有補血益氣的功效，其含有花青素可起到抗衰老、增強免疫力、補腎益精等功效。
桂圓、紅棗、山藥、當歸、人參屬于日常常見中藥材，藥用價值高，具有補血益氣、調(diào)理身體的功效，也可用于煲排骨湯。

2.生活中還可以如何補氣血

氣血不足還可通過藥物、鍛煉等方式來補益氣血。建議生活中多參加一些戶外運動，有助于增強體質(zhì)，使氣血充足。飲食上除了可多用枸杞、紅棗等煲湯，也可以喝一些歸脾湯、八珍湯等，必要時可在醫(yī)生指導下服用中成藥治療，平時要避免吃生冷、寒冷的食物，保證充足的睡眠，避免熬夜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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