燕麥片的功效與作用一般有潤(rùn)腸通便、提高免疫力、降低膽固醇、改善血糖、輔助降血脂等,建議適量食用。
1、潤(rùn)腸通便:燕麥當(dāng)中含有大量的膳食纖維,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),增強(qiáng)人體消化能力,起到潤(rùn)腸通便的作用。
2、提高免疫力:燕麥具有改善免疫系統(tǒng)的作用。燕麥當(dāng)中含有大量的葡聚糖,可以改善免疫系統(tǒng),提高人體免疫力。
3、降低膽固醇:燕麥中含有大量的可溶性膳食纖維,能夠吸收人體中的膽固醇,有助于膽固醇排出體外。
4、改善血糖:食用燕麥對(duì)血糖的影響較小,能夠減輕對(duì)胰島素的依賴,提高胰島素敏感性。
5、輔助降血脂:燕麥片還有輔助降血脂的作用,可用于緩解血脂升高的情況。
需要注意的是,要適量食用燕麥片,不可過(guò)量攝入。若食用燕麥片后身體出現(xiàn)不適,需要及時(shí)就醫(yī)。
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