偏頭痛對(duì)人們的危害性很大,會(huì)讓女性產(chǎn)生很大的不適,因此要進(jìn)行全面的護(hù)理,美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議,月經(jīng)期偏頭痛女性可試試營(yíng)養(yǎng)療法,那么來(lái)月經(jīng)偏頭痛吃什么比較好呢?下面是小編整理的一些關(guān)于月經(jīng)偏頭痛的飲食的資料,一起來(lái)看看吧。
1、每天補(bǔ)充維生素B2
每天補(bǔ)充量為200~400毫克,維生素B2可能會(huì)改變腦內(nèi)能量代謝途徑,預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。
2、每天補(bǔ)充維生素E
每天補(bǔ)充量為400國(guó)際單位,維生素E有抗氧化的作用,同時(shí)有利于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平。
3、月經(jīng)前補(bǔ)充維生素B6
月經(jīng)來(lái)潮前一周每天補(bǔ)充50毫克,月經(jīng)期每天補(bǔ)充100毫克。維生素B6可刺激血清素的產(chǎn)生,血清素是神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì),具有收縮血管的作用,可在一定程度上預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。需要注意的是,長(zhǎng)期大量補(bǔ)充維生素B6,可能會(huì)出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、雙腳麻木的副反應(yīng),故應(yīng)嚴(yán)格控制補(bǔ)充量和補(bǔ)充時(shí)間。
4、每天補(bǔ)充鎂
每天補(bǔ)充量為200~400毫克,注意心臟、腎臟功能不全的女性需在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充,另外,長(zhǎng)期補(bǔ)充鎂有引起腹瀉的可能,因此也要嚴(yán)格把握。
以上介紹了女性月經(jīng)偏頭痛的飲食護(hù)理方法,只有全面的飲食護(hù)理和保健,才能讓偏頭痛得到很好的治療和護(hù)理,如果還有不了解的請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家。
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