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腰肌勞損吃什么好？

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腰肌勞損是生活中的常見(jiàn)病，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)造成腰椎疼痛，影響工作和生活。那么腰肌勞損怎么鍛煉呢？得了腰肌勞損吃什么？下面小編教你緩解肌肉勞損食療方，以幫助您減輕由腰肌勞損疼痛。

腰肌勞損可采用手術(shù)及非手術(shù)方式治療。非手術(shù)方法除了我們熟知的中國(guó)針灸，按摩，拔罐等。當(dāng)然在日常生活中的食療是最容易實(shí)現(xiàn)的。飲食療法對(duì)這個(gè)詞并不陌生，但對(duì)于腰肌勞損應(yīng)該吃什么，下面小編來(lái)介紹一下腰肌勞損的飲食處方。

1：少吃含有酪氨酸，苯丙氨酸和色氨酸食物。如牛奶，羊奶，花生，巧克力，小米，奶酪，牛奶糖等。因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體等等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

2：少吃高脂肪，高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物。因產(chǎn)生酮體，酸類，花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等等，抑制T淋巴細(xì)胞功能，引起和加重關(guān)節(jié)疼痛，骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)破壞。

3：少吃甜食。因?yàn)樘且字逻^(guò)敏，可提高滑膜炎的發(fā)展，可引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。

4：少喝酒和咖啡，茶等飲料。注意避免被動(dòng)吸煙，因?yàn)樗鼤?huì)加重關(guān)節(jié)炎的惡化。

5：可適當(dāng)多吃動(dòng)物血，蛋，豆制品，牛肉，雞肉和牛“腱子”肉富含組氨酸，精氨酸，核酸和膠原蛋白的食物等等。

腰肌勞損患者一定要注意健康飲食。不能偏食貪食，有些不宜多吃的食物只能限量食用，不能絕對(duì)忌口。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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