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捏肩膀上的兩側(cè)肉疼是為什么

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捏肩膀上的兩側(cè)肉疼可能與肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)酸痛。常見于伏案工作或搬運(yùn)重物后，可通過熱敷和按摩緩解。

2、筋膜炎

肩部筋膜因受涼或慢性損傷產(chǎn)生無菌性炎癥，觸摸時有條索狀硬結(jié)?？赡芘c受寒或長期勞損有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

3、頸椎病

頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至肩部。常伴隨頸部僵硬、手指麻木，需通過頸椎MRI確診，可嘗試牽引治療或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致活動障礙，夜間疼痛加劇。多見于50歲左右人群，急性期需用塞來昔布膠囊控制炎癥，恢復(fù)期進(jìn)行爬墻訓(xùn)練。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征等疾病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛。需排查頸椎和胸廓異常，嚴(yán)重者需手術(shù)松解。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包、保持正確坐姿，每工作1小時活動肩頸5分鐘。睡眠時選擇高度適中的枕頭，冬季注意肩部保暖。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂麻木，須盡快至骨科或疼痛科就診，必要時進(jìn)行超聲或肌電圖檢查。飲食可適當(dāng)增加富含維生素B1的糙米、燕麥等谷物，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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