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如何避免頭暈的復(fù)發(fā)

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如何避免頭暈的復(fù)發(fā)呢?很多的人都是因?yàn)樯畹膲毫Υ蟪霈F(xiàn)了頭暈這個(gè)疾病，長(zhǎng)期頭暈不治療的情況下會(huì)變得更加嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致其他的疾病，那么，下面我們先了解下如何避免頭暈的復(fù)發(fā)的問(wèn)題吧!

我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾握{(diào)整好我們的作息習(xí)慣，首先我們一定要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，不能因?yàn)橹苣┑诙觳簧习嗑退锰怼Ｋ耙俪詵|西最好是不要吃，如果在睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)吃一晚餐或者喝太多的水，就會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。平時(shí)飲食要注意，不能吃辛辣油膩的食物，可以多吃一些清淡的水果蔬菜。注意平時(shí)的身體鍛煉鍛煉的時(shí)間，最好是選擇在下午，因?yàn)橄挛珏憻捠菐椭叩淖罴褧r(shí)間，可以顯著地提高我們的夜間睡眠質(zhì)量。

在飲食方面，宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類(lèi)及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇等。

其中，特別強(qiáng)調(diào)多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。《隨息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢，化痰”。

《中國(guó)藥植圖鑒》還說(shuō)“治胸脘痞悶作痛，心悸亢進(jìn)”。這對(duì)痰濁中阻眩暈癥者，食之為宜。橘餅?zāi)芑?、寬中、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡(luò)皆有化痰利氣的作用，對(duì)痰濕偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿卜有化痰熱，消積滯的作用?！侗静萁?jīng)疏》還說(shuō)它“去痰癖，化痰消導(dǎo)”。痰濁中阻眩暈者，食之則宜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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