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跟腱炎的常見(jiàn)食療方式有幾種

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跟腱炎的常見(jiàn)食療方式有幾種?如今隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，臨床上治療疾病的方式越來(lái)越多，除了我們熟知的中醫(yī)和西醫(yī)兩大體系之外，還有最近幾年興起的食療方式，那么，對(duì)于跟腱炎的常見(jiàn)食療方式有幾種呢?一起來(lái)了解一下。

1、宜食活血化淤、芳香開(kāi)竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。另外多吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)的食物是很好的選擇，平時(shí)應(yīng)該要避免如油炸、燒烤、過(guò)咸、過(guò)甜的食物。

2、病程后期宜食補(bǔ)氣益血、滋補(bǔ)肝腎等含營(yíng)養(yǎng)的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等，忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。飲食忌吃牛肉雞肉姜和燥火食物，平時(shí)忌口煙酒、腥、辣、熱性食物，常見(jiàn)的有辣椒、海魚(yú)、河海蝦等水。

3、平時(shí)正餐以喝粥為主，少吃多餐，不要吃太飽，以免增加胃的負(fù)擔(dān)，可以吃點(diǎn)清淡的菜，刺激性的東西少吃。多吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)的食物是很好的選擇。少吃多餐，不要吃太飽，刺激性的東西少吃。

切記當(dāng)你是急性跟腱炎的時(shí)候不要做康復(fù)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少走路或者不要走路，多泡腳，給予跟腱充分的自我愈合時(shí)間。如果在康復(fù)初期，無(wú)法運(yùn)動(dòng)的時(shí)候想要保持體形，第一少吃高熱量的東西，第二通過(guò)局部的運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐、引體向上、游泳等保持體形。

平時(shí)應(yīng)該要避免如油炸、燒烤、過(guò)咸、過(guò)甜的食物。忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。平時(shí)忌口煙酒、腥、辣、熱性食物，常見(jiàn)的有辣椒、海魚(yú)、河海蝦等水。勿吃任何柳橙類(lèi)水果尤其是橘子、橙子，也要避免糖、酒、咖啡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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