半月板損傷術(shù)后可通過康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、傷口護理、藥物管理和定期復(fù)查等方式促進恢復(fù)。術(shù)后恢復(fù)情況與個體差異、手術(shù)方式及康復(fù)計劃執(zhí)行程度密切相關(guān)。

1、康復(fù)訓(xùn)練

術(shù)后早期需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行踝泵運動、直腿抬高等被動活動，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。2周后逐步增加膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，4-6周可開始低強度抗阻練習(xí)?？祻?fù)過程中需避免跳躍、深蹲等負(fù)重動作，物理治療師制定的個性化方案應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行。水中步行訓(xùn)練和固定自行車有助于改善關(guān)節(jié)活動度。

2、飲食調(diào)整

術(shù)后飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞胸肉等促進組織修復(fù)，每日補充牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物。新鮮蔬菜水果中的維生素C有助于膠原合成，西藍(lán)花、獼猴桃等可作為優(yōu)選。需控制高脂高糖食物攝入，避免體重增加加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。適量補充含有葡萄糖胺的食物可能對軟骨修復(fù)有幫助。

3、傷口護理

保持手術(shù)切口干燥清潔，術(shù)后2周內(nèi)避免沾水，定期消毒更換敷料。觀察傷口有無紅腫滲液等感染跡象，關(guān)節(jié)腔注射部位可能出現(xiàn)短暫淤青屬正?，F(xiàn)象。洗澡時建議使用防水敷料保護，拆線后可使用硅酮凝膠預(yù)防瘢痕增生。夜間睡眠時抬高患肢有助于減輕腫脹。

4、藥物管理

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解術(shù)后疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，必要時服用邁之靈片改善局部循環(huán)。所有藥物需嚴(yán)格按處方劑量和時間服用，禁止自行調(diào)整用藥方案。使用抗凝藥物期間需觀察有無皮下出血，非甾體抗炎藥應(yīng)餐后服用減少胃腸刺激。出現(xiàn)藥物過敏需立即停藥并就醫(yī)。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1個月、3個月、6個月需進行膝關(guān)節(jié)MRI和功能評估，醫(yī)生會根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)計劃。復(fù)查內(nèi)容包括關(guān)節(jié)穩(wěn)定性測試、肌力評估和步態(tài)分析。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突發(fā)腫脹或持續(xù)疼痛需提前就診。長期隨訪可監(jiān)測是否發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等遠(yuǎn)期并發(fā)癥。

術(shù)后3個月內(nèi)建議使用拐杖輔助行走，睡眠時膝關(guān)節(jié)保持輕度屈曲位更舒適。日常避免長時間站立或爬山等劇烈活動，控制體重可減輕關(guān)節(jié)壓力?？祻?fù)期間可配合低頻脈沖電磁場治療促進軟骨修復(fù)，但需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估后使用。保持樂觀心態(tài)，循序漸進地恢復(fù)日常活動，通常6-12個月可達(dá)到最佳康復(fù)效果。