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老年癡呆如何不復(fù)發(fā)

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老年癡呆的發(fā)病原因有很多，該病發(fā)病緩慢且隱匿，病人及家人有時(shí)都說不清何時(shí)起病，因此，作為有高危因素的老年朋友，積極做好預(yù)防工作是很有必要的，那么，老年癡呆如何不復(fù)發(fā)？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。

(1)動(dòng)腦是預(yù)防癡呆癥的妙方。腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無法再修復(fù)，可借腦部的刺激與鍛煉來促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動(dòng)腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。也可多寫文章、多聽音樂、學(xué)會養(yǎng)花草、種蔬果。

(2)積極防治高血壓、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血癥、動(dòng)脈硬化癥。以上疾病是中風(fēng)的禍?zhǔn)?，而中風(fēng)后可能導(dǎo)致腦血管性癡呆癥，岡此，長期有效地控制高血壓、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血癥、血管硬化有助于預(yù)防老年性癡呆癥。

(3)改變孤僻，走向社會。積極主動(dòng)參加各種形式的活動(dòng)，如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅游等活動(dòng)。這些活動(dòng)都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

(4)避免各種心理應(yīng)激性刺激。各種負(fù)性的心理刺激可促使老人患癡呆，因此，對付各種心理及精神刺激，應(yīng)采取“想得開”的寬達(dá)平靜的心態(tài)，學(xué)會心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

(5)從飲食著手。忌煙、少飲酒，娛樂活動(dòng)均適度，避免過度疲勞;減少鹽、糖攝入量，食物以谷物豆類為主，同時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、瘦肉，多食蔬菜水果;控制體重。最新研究表明，人的老化、免疫力卜降、以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物，包括維生素C、E、B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基，防治癡呆癥。

(6)其他：包括避免使用鋁制品，減少鋁中毒的可能。防止腦外傷，定期體格檢查。多參加運(yùn)動(dòng)，輕度者每天步行30分鐘，走5000步，有預(yù)防作用。

(7)當(dāng)然，樂觀豁達(dá)的精神、有益身心的活動(dòng)和自信心也是預(yù)防老年性癡呆的重要因素。

希望廣大的老年朋友，退休后要保持健康的心態(tài)，多鍛煉，多用腦，注意飲食，健健康康地度過幸福的晚年。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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