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骨刺患者的運動方法有哪些

骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，讓患者非常痛苦，隨著疾病的嚴重，大家開始關(guān)注這種疾病，其實大家應(yīng)該盡早認識這種疾病的一些治療方法，并且在日常生活當中，需要注意多休息，要注意一些運動療法，全面提高患者的身體素質(zhì)，避免造成疼痛加重，可以進行物理治療，那么骨質(zhì)增生的運動治療方法有哪些?

骨質(zhì)增生的運動療法。

當關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生骨刺時，可表現(xiàn)為局部的腫脹，疼痛。而發(fā)生于頸椎和腰椎時，則不僅有局部的脹痛，還可能出現(xiàn)麻木、眩暈、走路不穩(wěn)等癥狀。

對于沒有癥狀的骨質(zhì)增生，可不采取任何臨床治療措施，但要注意保護關(guān)節(jié)，可采取適當?shù)倪\動鍛煉。當臨床表現(xiàn)明顯，且處于急性發(fā)作期時，應(yīng)盡量減少活動，防止過度疲勞，同時可配合藥物治療和一些常規(guī)的康復理療，當癥狀控制并好轉(zhuǎn)之后，再堅持適當?shù)捏w育鍛煉。下面是針對各個部位骨質(zhì)增生的一些康復鍛煉方法：

頸椎骨質(zhì)增生：可依次做頸椎的前屈、后伸、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)等動作。注意動作應(yīng)緩慢、柔和，運動到最大關(guān)節(jié)活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進行兩次。

腰椎骨質(zhì)增生：(1)站立位，腰部左右旋轉(zhuǎn)。(2)坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。(3)仰臥起坐。(4)仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次，每天兩次。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生：(1)坐位，膝關(guān)節(jié)屈伸運動，可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。(2)踩固定自行車，每天30分鐘。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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