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輸尿管結(jié)石病人應(yīng)做哪些鍛煉

很多人在生活中都受到了輸尿管結(jié)石的困擾，這種疾病在出現(xiàn)以后，對(duì)我們的危害是很大的，所以輸尿管結(jié)石患者一定要多出去參加運(yùn)動(dòng)，這樣再結(jié)合醫(yī)院的系統(tǒng)治療就可以康復(fù)了，那么，輸尿管結(jié)石病人應(yīng)做哪些運(yùn)動(dòng)？下面我們針對(duì)這個(gè)問(wèn)題來(lái)詳細(xì)的介紹一下。

輸尿管結(jié)石可以做仰臥起坐，但是在做仰臥起坐的時(shí)候一定不要過(guò)快。也可以適當(dāng)做其他的運(yùn)動(dòng)，散步可以使輸尿管結(jié)石有很不錯(cuò)的好處，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)有規(guī)律，首先要定量，每周最好運(yùn)動(dòng)3~5天，運(yùn)動(dòng)后心率控制在不超過(guò)110次7分鐘(無(wú)胸悶氣喘)為宜。其次，不妨按照以下三個(gè)步驟進(jìn)行鍛煉。先做準(zhǔn)備活動(dòng)5~10分鐘。然后開(kāi)始正常運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑等，持續(xù)15~30分鐘(也可以根據(jù)心率適當(dāng)延長(zhǎng))。最后進(jìn)行10分鐘的放松活動(dòng)，讓心跳慢慢恢復(fù)到正常程度。

盡量堅(jiān)持鍛煉：這回要求的不僅僅是膽囊鍛煉了，也是全身鍛煉。鍛煉的好處，其實(shí)全國(guó)人都知道。也有的網(wǎng)友說(shuō)大道理都懂，就是太忙做不到。這恐怕是難以回避的問(wèn)題，樹(shù)立了健康意識(shí)，時(shí)間總會(huì)擠出來(lái)的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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