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腳骨折康復鍛煉方法

骨折后，由于創(chuàng)傷的反應和肢體被固定，靜脈和淋巴回流障礙，骨折肢體關節(jié)會發(fā)生不同程度的關節(jié)內、外組織的粘連，并與關節(jié)囊和周圍肌肉的攣縮共同導致關節(jié)僵硬，骨折后怎樣恢復鍛煉使肌體恢復正常，看下文介紹腳骨折康復鍛煉。

1、復位固定后開始練習指、掌、腕關節(jié)活動，并做上臂肌肉的主動舒縮練習，以加強兩骨折端在縱軸的擠壓力。禁止做上臂旋轉運動。

2、2～3周后開始練習肩、肘關節(jié)活動。

方法有：伸屈肩、肘關節(jié)，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘時后伸上臂;旋轉肩關節(jié)，身體向患側傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以健手握患側腕部，做畫圓圈動作;雙臂上舉，兩手置于胸前，十指相扣，用健肢帶動患肢，先屈肘45°，然后屈肘120°。

3、解除外固定后的功能鍛煉。

方法如下：肩關節(jié)環(huán)轉，向前彎腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做順、逆時針的畫圓圈動作;肩內旋，患側手置于背后，然后用健側手托扶患側手去觸摸健側肩胛骨;肩外展外旋，患側手摸頭后部;肩外展、內旋、后伸，用患側手背碰觸患側腰部;肩內收、外旋，患側手橫過面部觸摸對側耳朵。

4、日常生活中使用患肢，發(fā)揮患肢功能。早、中期用患肢端碗、夾菜、刷牙、系褲帶等，解除外固定后，再視功能恢復情況逐步達到生活自理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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