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多久做一次背部按摩好

在不患有任何背部器質(zhì)性疾病的前提下，每周可進(jìn)行三次背部按摩，每次可間隔一天。若有嚴(yán)重肌肉僵硬、酸痛不適感，可一天內(nèi)按摩兩次，但按摩時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。同時(shí)在按摩后還需要注意保暖、不要觸碰冷水，防止勞累。

由于現(xiàn)在生活及工作壓力較大，我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰业胶线m的放松方式，而按摩則是一種。適當(dāng)按摩可以使機(jī)體感覺(jué)到輕松，讓人的精神變得比較興奮，更好的消除個(gè)人的疲勞感，但需掌握好按摩時(shí)間。那么多久做一次背部按摩好呢？

1.多久做一次背部按摩好

背部按摩的主要作用是可促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)毒素及代謝產(chǎn)物排出，能夠有效改善身體經(jīng)絡(luò)淤堵的情況。如果個(gè)人背部無(wú)任何器質(zhì)性病變的情況下，每周可按摩三次，每次可間隔一天。
如果是因過(guò)度勞累，引起肌肉僵硬、酸痛不適等癥狀，已嚴(yán)重影響到正常的生活和工作，可以適當(dāng)?shù)脑黾影茨Υ螖?shù)。病發(fā)期最好一天按摩兩次，每次按摩30分鐘，兩次的間隔時(shí)間應(yīng)在6~8個(gè)小時(shí)左右。

2.背部按摩注意事項(xiàng)

做完背部按摩后，皮膚的毛孔會(huì)因?yàn)榘磯旱牧Χ榷m當(dāng)張開，所以需要做好保暖工作，防止風(fēng)邪趁虛而入，引起風(fēng)寒之病。其次按摩后，兩小時(shí)內(nèi)不要碰觸到冷水，患有年老體虛疾病者，在按摩后需要注意心腦血管疾病的發(fā)作，注意適當(dāng)休息，防止勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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