美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

火龍果的功效與作用有哪些

4573次瀏覽

火龍果具有潤(rùn)腸通便、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)傷口愈合等功效?；瘕埞缓?a href="http://m.international-tax-support.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維、花青素、維生素C、鐵、鎂等成分，適合便秘、貧血、皮膚干燥等人群適量食用。

1、潤(rùn)腸通便

火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維，能吸收水分軟化糞便，刺激腸道蠕動(dòng)。紅心火龍果含天然甜菜紅素，對(duì)改善功能性便秘效果更明顯。食用時(shí)可搭配酸奶或奇異果增強(qiáng)效果，但腹瀉期間應(yīng)避免大量食用。

2、抗氧化

火龍果皮和果肉中的花青素、甜菜紅素具有清除自由基的作用，其抗氧化能力是維生素C的20倍。長(zhǎng)期食用有助于延緩皮膚衰老，減少紫外線損傷。建議連皮帶肉榨汁飲用，但腎功能不全者需控制攝入量。

3、調(diào)節(jié)血糖

火龍果的低升糖指數(shù)特性與高纖維含量相關(guān)，能延緩葡萄糖吸收。其中的天然多糖可改善胰島素敏感性，糖尿病患者每日食用100克為宜。但需注意避免與高糖食物同食，監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每100克火龍果含1.1克植物蛋白、1.6克膳食纖維及每日所需15%的鎂元素。紅心品種維生素C含量達(dá)8毫克，白心品種含更多鈣質(zhì)。適合孕產(chǎn)婦、運(yùn)動(dòng)員作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但胃酸過(guò)多者應(yīng)餐后食用。

5、促進(jìn)傷口愈合

火龍果籽富含不飽和脂肪酸和鋅元素，能加速上皮細(xì)胞再生。術(shù)后患者可每日食用半個(gè)火龍果，配合維生素E軟膠囊外用效果更佳。但凝血功能障礙者需咨詢醫(yī)生后食用。

建議選擇表皮鮮亮、鱗片舒展的新鮮火龍果，冷藏保存不超過(guò)5天。日常可制作火龍果奶昔、沙拉或搭配燕麥?zhǔn)秤?，避免與寒性食物大量同食。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如唇周瘙癢應(yīng)立即停用，慢性病患者需控制每日攝入量在200克以內(nèi)。特殊人群食用前建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>