一般情況下，每天進(jìn)行一次無氧運(yùn)動的時間不宜超過30-40分鐘。具體分析如下：
無氧運(yùn)動一般是30-40分鐘開始消耗脂肪，但需要結(jié)合自身身體狀況緩慢增加無氧呼吸訓(xùn)練時間。無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動，無氧力量運(yùn)動可以增加肌肉，能提高人體基礎(chǔ)代謝。但不能長時間的進(jìn)行無氧運(yùn)動，無氧運(yùn)動會造成心室壁厚，引起心肌的代償性心臟肥大，可以通過乳酸儀器進(jìn)行定期的乳酸檢測，以免過度無氧運(yùn)動造成身體損害。如果在運(yùn)動中出現(xiàn)胸痛、黑蒙、暈厥等情況時要立即停止運(yùn)動，立即前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
通常在無氧運(yùn)動中，身體如果出現(xiàn)拉傷，恢復(fù)得會非常緩慢。所以在進(jìn)行無氧運(yùn)動時不能過于激進(jìn)，要適應(yīng)自己身體的強(qiáng)度，長時間的無氧運(yùn)動弊大于利，會造成身體損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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男性割包皮有什么好處
男性割包皮主要有減少感染風(fēng)險、改善局部衛(wèi)生、降低性傳播疾病概率、預(yù)防包皮嵌頓、提升性生活質(zhì)量等好處。
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胃鏡取息肉后要多長時間可以吃飯
胃鏡取息肉通常是指內(nèi)鏡息肉切除術(shù)。內(nèi)鏡息肉切除術(shù)后一般需要二十四小時左右才可以吃飯。內(nèi)鏡息肉切除術(shù)通常是指采用內(nèi)鏡下以圈套器套住息肉后使用機(jī)械力、高頻電的方式將息肉切除的手術(shù)。通常在進(jìn)行內(nèi)鏡息肉切除術(shù)后，會造成胃部的組織出現(xiàn)損傷。一般不建議在剛進(jìn)行完內(nèi)鏡息肉切除術(shù)后進(jìn)食，容易刺激創(chuàng)口，導(dǎo)致創(chuàng)傷加重，甚至感染。建議在進(jìn)行內(nèi)鏡息肉切除術(shù)后的二十四小時左右開始進(jìn)食。但是因為創(chuàng)口通常并不會在二十四小時后完全恢復(fù)，所以需要控制飲食。一般可以少量食用流食，如菜葉粥、小米粥、稀飯等食物。如果過量飲食容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響創(chuàng)傷處恢復(fù)，從而引起腹痛。建議在進(jìn)行內(nèi)鏡息肉切除術(shù)后遵醫(yī)囑充分休息，盡量避免獨(dú)自下床活動，容易影響傷口。312次播放 2024-12-31
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甲減是否能治愈
甲減一般是指甲狀腺功能減退癥，甲狀腺功能減退癥是否能治愈主要與該病的病因、患病的嚴(yán)重程度有關(guān)，如果剛發(fā)現(xiàn)時及時遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，是有可能治愈的，如果發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)比較嚴(yán)重了，可能不能治愈。建議患者及時去醫(yī)院就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效治療。1、有可能治愈：如果身體所需的甲狀腺激素減少，可以補(bǔ)充該激素緩解癥狀?；疾r間較短的相對容易治療，有可能能治愈。但治愈后患者還是要遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物進(jìn)行治療，以免復(fù)發(fā)。2、可能不能治愈：如果癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重，導(dǎo)致激素水平嚴(yán)重降低，激素合成不足，主要表現(xiàn)為嗜睡、頭暈、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，這種情況下可能需要終身服藥。建議患者可以去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、益康膠囊等藥物。在治療過程中，建議患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，若患者的癥狀長時間得不到緩解，建議患者可以多吃含碘、含鐵的食物，如海帶、紫菜等，患者應(yīng)注意多攝入蛋白質(zhì)。66次播放 2024-11-30
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月經(jīng)是褐色可不可以同房
月經(jīng)是褐色是指經(jīng)血的顏色是褐色。一般情況下，經(jīng)血的顏色是褐色不可以同房。具體情況如下：月經(jīng)是褐色代表月經(jīng)期還未完全結(jié)束。女性來月經(jīng)期間，體內(nèi)的激素水平開始下降，免疫力也開始降低，子宮內(nèi)膜還未完全修復(fù)，此時是不可以同房的。子宮內(nèi)膜還沒有完全修復(fù)，同房還會刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等情況。如果經(jīng)血的顏色是褐色是疾病導(dǎo)致的，如宮頸炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等，可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落異常，出現(xiàn)褐色分泌物的情況，此時也不能同房。并且還需要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊、羅紅霉素膠囊等藥物進(jìn)行治療。建議女性在月經(jīng)期完全結(jié)束后再同房，月經(jīng)期也要注意個人衛(wèi)生，注意保暖，避免熬夜。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。114次播放 2024-11-30
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正常月經(jīng)是多少天
正常月經(jīng)通常是2-8天。若存在異常，建議及時就醫(yī)治療。月經(jīng)是女性重要的生理現(xiàn)象，受激素影響，子宮內(nèi)膜周期性脫落，進(jìn)而引發(fā)陰道出血的情況。所以月經(jīng)具有周期性，通常一個周期為28天，而臨床上正常女性月經(jīng)通常是2-8天。月經(jīng)周期受環(huán)境、情緒、氣血情況等因素的影響，所以不同女性的月經(jīng)期存在不同。月經(jīng)期過短或過長都提示可能存在相關(guān)疾病，建議女性日常引起重視，關(guān)注自身月經(jīng)期，存在異常，及時就醫(yī)查看具體原因，避免影響身體健康。建議女性在月經(jīng)期間要注意保暖，保持心情愉悅，避免熬夜，避免過度勞累，有利于緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。25次播放 2024-11-30
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排卵期同房一次會懷孕嗎
懷孕是指妊娠。一般情況下，排卵期同房一次可能會妊娠；但在雙方身體出現(xiàn)異常的情況下，排卵期同房一次可能不會妊娠。1、會：女性在排卵期時，卵子開始從身體內(nèi)排出。如果此時進(jìn)行性生活且沒有做任何避孕措施的情況下，精子和卵子形成受精卵的概率會大大增加，雙方身體狀況良好，妊娠的可能性是比較高的?？梢栽谕亢蟮囊恢苋メt(yī)院檢查人絨毛膜促性腺激素檢查，確保是否成功妊娠。2、不會：如果雙方身體存在異常，出現(xiàn)女性子宮內(nèi)膜偏薄、輸卵管有堵塞、男性精子存活率低等情況，就不太能結(jié)合形成受精卵或者受精卵不好順利著床。所以，在這種情況下，排卵期同房一次不會妊娠。如果做好備孕打算，建議雙方去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，確保自身符合備孕要求。在備孕期間，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果。建議平時注意身體護(hù)理，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以免耽誤病情。233次播放 2024-08-31
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騎自行車能讓全身都得到鍛煉？一起來揭曉！
作為醫(yī)生我們不僅會關(guān)注患者的健康問題，而且還會建議一些患者經(jīng)常參加戶外鍛煉。這樣不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也可以減少一些疾病的發(fā)生。而騎自行車是我們生活中比較常見的戶外運(yùn)動，對于大多數(shù)的人來說都比較適合，也比較喜歡這項運(yùn)動。那么騎自行車可以鍛煉我們身體的哪
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射精會傷腦嗎
射精本身不會傷腦，對身體沒有太多壞處。射精屬于男性正常的生理反應(yīng)，在有效刺激下，可能出現(xiàn)射精。但射精過度、頻率過高等可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)疲乏無力、記憶力減退、精神萎靡等情況，建議男性日常節(jié)制性生活。
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跳繩的十大好處是什么
一般沒有“跳繩的十大好處”的說法。跳繩的好處通常有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。
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熬好的中藥可以再熬嗎
熬好的中藥是否可繼續(xù)熬制，與熬制的次數(shù)有關(guān)，1~3次是可以的，超過3次不建議繼續(xù)熬制。
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直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎
直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、手術(shù)治療等方式改善，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng)傷、炎癥反應(yīng)、組織修復(fù)異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應(yīng)。粘連嚴(yán)重時可能需使用注射用糜蛋白酶促進(jìn)纖維蛋白溶解，...187次瀏覽 2025-07-15
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乙狀結(jié)腸管狀腺瘤嚴(yán)重嗎
乙狀結(jié)腸管狀腺瘤多數(shù)情況下屬于良性病變，但存在一定癌變概率，需結(jié)合病理分級判斷嚴(yán)重程度。乙狀結(jié)腸管狀腺瘤是結(jié)腸息肉的一種常見類型，病理學(xué)上分為低級別上皮內(nèi)瘤變和高級別上皮內(nèi)瘤變。低級別瘤變通常生長緩慢，癌變概率較低，可通...0次瀏覽 2025-08-19
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八歲小孩偶爾尿床正常嗎
八歲小孩偶爾尿床一般是正常的，可能與生理發(fā)育未完善、心理因素或睡前飲水過多有關(guān)。若頻繁尿床或伴隨其他癥狀，則需警惕病理性原因。兒童排尿控制能力通常在5歲左右發(fā)育成熟，但個體差異較大。部分兒童因膀胱容量較小、夜間抗利尿激素...0次瀏覽 2025-08-19
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直腸炎吃美沙拉秦緩釋顆粒有用嗎
直腸炎患者遵醫(yī)囑使用美沙拉秦緩釋顆粒通常有效。美沙拉秦緩釋顆粒是治療潰瘍性結(jié)腸炎、直腸炎的常用藥物，主要成分為5-氨基水楊酸，具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用。1、抗炎作用美沙拉秦緩釋顆粒能抑制前列腺素和白三烯等炎癥介質(zhì)的合成，減...0次瀏覽 2025-08-19
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胃炎萎縮性嚴(yán)重嗎
胃炎萎縮性是否嚴(yán)重需結(jié)合病理程度判斷，輕度病變通常不嚴(yán)重，中重度可能伴隨癌變風(fēng)險。胃炎萎縮性主要由幽門螺桿菌感染、自身免疫因素、長期膽汁反流等原因引起，典型表現(xiàn)為上腹隱痛、餐后飽脹、食欲減退等癥狀。輕度胃炎萎縮性患者胃黏...0次瀏覽 2025-08-19
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兒童猛長期哪三個階段
兒童猛長期通常發(fā)生在嬰兒期、幼兒期和青春期三個階段。這三個階段是兒童生長發(fā)育速度顯著加快的時期，主要表現(xiàn)為身高體重快速增長、骨骼發(fā)育加速、營養(yǎng)需求增加等特征。1、嬰兒期嬰兒期指出生后至1歲階段，是人生中生長速度最快的時期...
0次瀏覽 2025-08-19
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季節(jié)性唇炎怎么治療
季節(jié)性唇炎可通過調(diào)整生活習(xí)慣、局部保濕護(hù)理、外用藥物、口服藥物、光療等方式治療。季節(jié)性唇炎通常由氣候干燥、紫外線照射、過敏反應(yīng)、維生素缺乏、免疫因素等原因引起。1、調(diào)整生活習(xí)慣避免頻繁舔唇或撕扯唇部死皮，減少辛辣刺激性食...0次瀏覽 2025-08-19
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直、乙狀結(jié)腸炎
直、乙狀結(jié)腸炎通常指直腸和乙狀結(jié)腸的炎癥性疾病，主要包括潰瘍性結(jié)腸炎和感染性結(jié)腸炎等類型。該病可能由免疫異常、感染、遺傳等因素引起，典型癥狀包括腹痛、腹瀉、黏液膿血便等。建議及時就醫(yī)明確診斷，通過腸鏡檢查結(jié)合病理結(jié)果制定...0次瀏覽 2025-08-19
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運(yùn)動過度會心肌缺血嗎
運(yùn)動過度可能導(dǎo)致心肌缺血，但通常發(fā)生在有基礎(chǔ)心臟疾病或運(yùn)動強(qiáng)度遠(yuǎn)超個體耐受的情況下。心肌缺血是指心臟供血不足，無法滿足心肌代謝需求的狀態(tài)。健康人群進(jìn)行適度運(yùn)動時，心臟通過增加冠狀動脈血流來適應(yīng)需求，極少發(fā)生心肌缺血。但對...0次瀏覽 2025-08-19
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手指關(guān)節(jié)特別癢越抓越癢是什么原因
手指關(guān)節(jié)特別癢越抓越癢可能與皮膚干燥、接觸性皮炎、濕疹、真菌感染或神經(jīng)性皮炎等因素有關(guān)。建議避免搔抓，及時就醫(yī)明確診斷。皮膚干燥是常見誘因，秋冬季節(jié)或頻繁接觸洗滌劑時，皮脂分泌減少導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失，引發(fā)瘙癢。伴隨脫屑、...0次瀏覽 2025-08-19
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直腸癌破裂出血怎么辦
直腸癌破裂出血可通過緊急止血治療、輸血支持治療、手術(shù)治療、放射治療、化學(xué)治療等方式處理。直腸癌破裂出血通常由腫瘤侵犯血管、凝血功能障礙、腫瘤壞死、外傷刺激、感染等因素引起。1、緊急止血治療直腸癌破裂出血時需要立即進(jìn)行止血...0次瀏覽 2025-08-19
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心肌源心臟病什么癥狀
心肌源心臟病通常表現(xiàn)為胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、乏力等癥狀。心肌源心臟病可能與冠狀動脈粥樣硬化、心肌炎、心肌病、心臟瓣膜病、先天性心臟病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心絞痛、心律失常、心力衰竭等癥狀。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生...0次瀏覽 2025-08-19
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身心健康門診是看什么的
身心健康門診主要提供心理和生理健康的綜合診療服務(wù)，涵蓋情緒障礙、睡眠問題、慢性疾病心理干預(yù)、青少年心理發(fā)展、職場壓力管理等。常見的診療項目主要有焦慮抑郁評估、睡眠障礙干預(yù)、心身疾病調(diào)理、親子關(guān)系咨詢、職業(yè)倦怠疏導(dǎo)等。1、...
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牙齒被智齒頂松了還能恢復(fù)嗎
牙齒被智齒頂松了一般可以恢復(fù)，但需根據(jù)牙齒松動程度和牙周健康狀況決定。智齒阻生可能導(dǎo)致鄰牙受壓移位或牙槽骨吸收，及時干預(yù)有助于恢復(fù)牙齒穩(wěn)定性。若牙齒松動較輕且牙周組織健康，拔除阻生智齒后，鄰牙通常能逐漸自行復(fù)位。牙周膜纖...0次瀏覽 2025-08-19
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小兒風(fēng)濕熱是什么病引起的怎么治療呢
小兒風(fēng)濕熱是一種由A組乙型溶血性鏈球菌感染后引發(fā)的自身免疫性疾病，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)炎、心臟炎等癥狀。治療可通過青霉素控制感染、阿司匹林片緩解癥狀、潑尼松片抗炎、臥床休息減少心臟負(fù)擔(dān)、預(yù)防復(fù)發(fā)等措施進(jìn)行。該病可能與鏈球菌感染...0次瀏覽 2025-08-19
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牙根上長一個硬疙瘩是怎么回事
牙根上長硬疙瘩可能與根尖周炎、牙骨質(zhì)增生、頜骨囊腫、牙源性腫瘤或外傷性骨增生等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，通過口腔檢查結(jié)合影像學(xué)檢查確定具體病因。1、根尖周炎慢性根尖周炎可能導(dǎo)致根尖區(qū)肉芽腫或膿腫鈣化，形成硬質(zhì)包塊。...0次瀏覽 2025-08-19
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兒童濕熱皮膚過敏癥狀
兒童濕熱皮膚過敏癥狀可能由遺傳因素、環(huán)境刺激、食物過敏、接觸性過敏原或免疫異常等原因引起，通常表現(xiàn)為皮膚紅斑、瘙癢、丘疹、水皰或脫屑等癥狀。兒童濕熱皮膚過敏可通過保持皮膚清潔干燥、使用溫和護(hù)膚品、避免接觸過敏原、外用藥物...0次瀏覽 2025-08-19
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。385次瀏覽 2024-09-25
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涎腺腫瘤主要包括哪幾種腫瘤
涎腺腫瘤主要包括多形性腺瘤、沃辛瘤、腺樣囊性癌、黏液表皮樣癌和腺泡細(xì)胞癌等類型。1、多形性腺瘤多形性腺瘤是最常見的涎腺良性腫瘤，好發(fā)于腮腺，生長緩慢且邊界清晰。腫瘤由上皮和間葉成分混合構(gòu)成，質(zhì)地韌實(shí)，表面可呈結(jié)節(jié)狀。手術(shù)...0次瀏覽 2025-08-19
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新生兒肺部有點(diǎn)炎癥嚴(yán)重嗎
新生兒肺部有炎癥是否嚴(yán)重需結(jié)合具體病情判斷，多數(shù)情況下經(jīng)規(guī)范治療可有效控制，但若合并呼吸衰竭等并發(fā)癥則需緊急干預(yù)。新生兒肺炎可能由細(xì)菌感染、病毒感染或吸入性因素引起，需通過血常規(guī)、胸片等檢查明確病因。新生兒免疫系統(tǒng)發(fā)育不...0次瀏覽 2025-08-19
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腸瘺原因不包括什么病
腸瘺原因通常不包括高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等與腸道結(jié)構(gòu)損傷無關(guān)的疾病。腸瘺多由腸道炎癥、外傷、手術(shù)并發(fā)癥、腫瘤侵蝕或放射性損傷等直接破壞腸壁完整性的因素引起。1、高血壓高血壓屬于心血管系統(tǒng)疾病，主要影響血管壓力和心...0次瀏覽 2025-08-19
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為什么刷完牙會牙疼
刷完牙后牙疼可能與刷牙方式不當(dāng)、牙齒敏感、牙齦炎、齲齒或牙周炎等因素有關(guān)。建議觀察疼痛持續(xù)時間和伴隨癥狀，必要時及時就醫(yī)檢查。1、刷牙方式不當(dāng)用力橫向刷牙或使用硬毛牙刷可能磨損牙釉質(zhì)，刺激牙本質(zhì)暴露。牙本質(zhì)含有微小管狀結(jié)...0次瀏覽 2025-08-19
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維阿露可以用于白癜風(fēng)嗎
目前患白癜風(fēng)的人越來越多，日常生活中，大家要注意保持健康的飲食，這樣有助于輔助白癜風(fēng)的治療，讓患者盡快康復(fù)。此外，大家還需要選擇正確的治療方式，比如使用藥物治療，維阿露是一種常見的藥物，那么，維阿露可以用于白癜風(fēng)嗎?維阿露的功能主治是活血溫膚，清除沉著于局部的4637次瀏覽
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肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用幾次？
現(xiàn)在很多人由于生活中的一些事情可能會有失眠的情況，特別是很多上了年紀(jì)的人群，經(jīng)常會出現(xiàn)晚上睡不著的情況，這屬于失眠的現(xiàn)象，如果不加以控制是不利于健康的，那么下面一起來看一下肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用幾次?肉蔻五味丸功能主治是祛風(fēng)"赫依"病，用于心煩失眠，5509次瀏覽
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艾得辛風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以用嗎？應(yīng)該怎么用
患上關(guān)節(jié)炎這種疾病是需要及時用藥調(diào)理的，因為關(guān)節(jié)炎這種疾病病程是比較長的，而且?guī)Ыo患者的痛苦也很大，會嚴(yán)重影響到患者的生活質(zhì)量，下面我們來了解一下艾得辛風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以用嗎?應(yīng)該怎么用?艾得辛適應(yīng)癥:活動性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。用法用量:口服。一次25mg(1片)，飯后4699次瀏覽
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匯仁腎寶片里面都含有哪些成分的？
腎虧嚴(yán)重起來了也是容易導(dǎo)致不少男性疾病發(fā)生的，對于腎虧還是要多加重視一下的，相信很多人都知道，男性的腎功能很多時候和性功能是相關(guān)的，如果腎虧嚴(yán)重了，很多的疾病也容易伴隨而來，性功能也容易受到影響，腎虧目前困擾著不少的男人，不少人出現(xiàn)陽痿早泄都是由于腎虧嚴(yán)重了導(dǎo)4840次瀏覽
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口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a>
對于紅斑狼瘡疾病的治療要掌握正確的方法，該疾病治療需要一定的時間，建議患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院，同時也不要忽略了日常的護(hù)理，這對于疾病的治療有一定的輔助作用，那么口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?狼瘡?fù)栌梅ㄓ昧?口服。一次5.4g，一日2次;系統(tǒng)性紅斑狼瘡急性期;一次服用4571次瀏覽
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