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減肥期間吃火鍋會(huì)胖嗎

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減肥期間吃火鍋可能會(huì)發(fā)胖,因?yàn)榛疱仧崃扛摺?/p>

多數(shù)人群在減肥期間吃火鍋會(huì)發(fā)胖,因?yàn)榛疱仧崃扛?,且多?shù)人在吃火鍋時(shí)攝入含蛋白質(zhì)、脂肪等食物多,易影響減肥效果。但對于部分以清湯鍋為主,且攝入青菜、白菜等富含維生素、纖維素食物,一般不會(huì)發(fā)胖。同時(shí),若人群吃完火鍋后積極運(yùn)動(dòng),體內(nèi)消耗的熱量大于攝入的熱量,亦不會(huì)影響減肥效果,導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖。

在減肥期間,應(yīng)注意保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入,盡量選擇清水煮食物為主,如雞蛋、西蘭花、雞胸肉、牛肉等。除注意飲食外,減肥期間還應(yīng)積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、騎自行車、慢跑等,有助于消耗機(jī)體多余脂肪、熱量,有助于提高減肥效果。

建議減肥者調(diào)整好心態(tài),避免過度關(guān)注體重變化,必要時(shí)可就醫(yī)尋求醫(yī)生幫助。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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