跑步一公里消耗的卡路里，通常與體重有一定的關(guān)系，體重不同，消化的卡路里也存在一定的差異。正常情況下，跑步一公里可以消耗60-100千卡路里，具體會(huì)因個(gè)人體重而有所不同。具體分析如下：
跑步消耗的能量計(jì)算公式一般為消耗熱量（卡路里）=體重（公斤）×距離（公里）。因此跑步一公里消耗的卡路里，可能與體重有關(guān)。跑步一公里通?？梢韵?0-100千卡路里，體重越大的人，跑步一公里消耗的熱量一般會(huì)越多。
跑步不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以達(dá)到減肥的效果。如果有減肥的需求，不僅可以通過跑步的方式減肥，還可以通過其他運(yùn)動(dòng)，如游泳、打羽毛球等。不僅如此，飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才可以達(dá)到更好的減肥效果。建議減肥人群平時(shí)低脂、高蛋白飲食，不宜食用過于肥膩、辛辣的食物，如麻辣火鍋、炸雞、燒烤等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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射精障礙是什么原因?qū)е碌?/a>
射精障礙通常是心理因素、不良生活習(xí)慣、性生活不規(guī)律、糖尿病神經(jīng)病變、前列腺炎等引起的，可以通過心理調(diào)節(jié)、生活方式干預(yù)、藥物治療等方式進(jìn)行改善。如果身體出現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)，需要根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑進(jìn)行對癥治療。
2241次瀏覽 2025-04-28
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口苦可以徹底治好嗎
口苦一般可以徹底治好?？诳嗫赡苁怯啥喾N原因引起，如不良的飲食習(xí)慣、口腔健康問題、胃腸道疾病等?；颊呒皶r(shí)發(fā)現(xiàn)并治療，通常可以徹底治好。如果是由于不良飲食習(xí)慣引起的口苦，如攝入過多辛辣、油膩、刺激性食物，或長期吸煙、飲酒等導(dǎo)致的口苦，患者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加水果和蔬菜的攝入量，減少對油膩和辛辣食物的攝入，并保持良好的口腔衛(wèi)生，戒煙限酒，口苦癥狀能夠得到緩解并逐漸消失。如果口苦是由于口腔疾病、胃腸道疾病等引起的，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療。隨著疾病的治愈，口苦現(xiàn)象也會(huì)逐漸消失。日常生活中患者要保持充分的水分?jǐn)z入，促進(jìn)身體新陳代謝。養(yǎng)成飯前飯后漱口的好習(xí)慣，有助于減輕口苦癥狀。71次播放 2024-12-31
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月經(jīng)期麥粒腫可以扎耳朵嗎
麥粒腫指瞼腺炎，月經(jīng)期有瞼腺炎通常是不可以扎耳朵的，以免加重對身體的損害。瞼腺炎是眼瞼腺體因細(xì)菌性感染而在局部產(chǎn)生的急性炎癥，主要致病菌為金黃色葡萄球菌?；颊咧饕Y狀為眼部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，而扎耳朵會(huì)對身體造成一定損害。女性機(jī)體在月經(jīng)期間會(huì)有不同程度的抵抗力下降，如果進(jìn)行扎耳朵可能導(dǎo)致傷口出現(xiàn)感染，因此是不可以的，以盡可能降低感染風(fēng)險(xiǎn)。建議女性在月經(jīng)期間養(yǎng)成早睡早起、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、清淡飲食的好習(xí)慣，有利于提高身體抵抗力，可促進(jìn)身體恢復(fù)。24次播放 2024-11-30
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孕晚期掉秤正常嗎
掉秤通常是指體重下降。如果孕晚期女性的體重下降不明顯，一般是正常的；若孕晚期女性的體重下降較為明顯，通常是不正常的。若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。1.正常：孕期身體的代謝也會(huì)發(fā)生改變，孕晚期女性的活動(dòng)量可能會(huì)相對減少，但基礎(chǔ)代謝率仍可能會(huì)有所變化，如果代謝率有所增加，可能會(huì)消耗更多的能量，導(dǎo)致體重增長緩慢或下降不明顯，通常是正常的。2.不正常：孕晚期女性食欲不佳、挑食、節(jié)食或因胃腸道不適等原因?qū)е逻M(jìn)食量明顯減少，使得身體無法獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來支持自身和胎兒的生長需求。長期營養(yǎng)攝入不足會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，可能導(dǎo)致胎兒生長受限、低體重兒等問題。女性妊娠后，日常需保持良好的心態(tài)，注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不可過度勞累。151次播放 2024-10-23
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順產(chǎn)導(dǎo)樂分娩有用嗎
一般情況下，順產(chǎn)時(shí)導(dǎo)樂分娩有一定作用，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。導(dǎo)樂分娩是指一個(gè)有過分娩經(jīng)歷的婦女陪伴在正在分娩的婦女身邊，給予其物質(zhì)、情感、教育上的連續(xù)性幫助，緩解緊張情緒，縮短產(chǎn)程。順產(chǎn)是分娩方式中的一種順利自然分娩，此過程中會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的宮縮，產(chǎn)生不同程度的疼痛感，產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)懼怕情緒，對分娩失去信心。因此，順產(chǎn)時(shí)，導(dǎo)樂分娩是有用的，其有助于提供心理、生理上的專業(yè)知識，緩解產(chǎn)婦的緊張、焦慮、恐懼情緒，使產(chǎn)婦在無焦慮、充滿熱情、鼓勵(lì)、關(guān)懷的氣氛中進(jìn)行，從而樹立產(chǎn)婦的自信，縮短產(chǎn)程。有利于母嬰健康。建議產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前放松心情，注意飲食健康，避免吃辛辣、油膩食物，以免影響正常分娩。在分娩過程中出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)針對性治療。33次播放 2024-10-23
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月經(jīng)來了能吃阿膠嗎
一般情況下，如果月經(jīng)量比較少，能適量吃阿膠，如果月經(jīng)出血量較大或者脾胃虛寒，通常不能吃阿膠。1.能：阿膠屬于補(bǔ)益藥的一種，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、氨基酸等成分，具有止血、補(bǔ)血、滋陰等功效，常用于治療眩暈心悸、血虛萎黃、心煩不眠等癥狀。如果月經(jīng)量較少，氣血不足，可以適量食用阿膠，能夠緩解月經(jīng)量較少的癥狀。2.不能：如果月經(jīng)出血量較多，食用阿膠可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多、月經(jīng)延長的情況，不利于身體恢復(fù)，所以不能食用阿膠。除此之外，如果脾胃虛寒，吃阿膠會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、惡心、腹痛等癥狀，也不能食用阿膠。如果處于月經(jīng)期，應(yīng)注意保暖，保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，適量食用雞蛋、牛奶、牛肉等高蛋白質(zhì)食物，有利于月經(jīng)期身體的恢復(fù)。109次播放 2024-08-31
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大便呈疙瘩狀？教你如何“便”（辨）健康
前幾天收到這樣一條私信，咨詢?nèi)苏f自己這幾天拉的大便，好幾次都呈疙瘩狀，他聽說從大便?的形態(tài)就可以判斷一個(gè)人的身體健康狀態(tài)，于是很是好奇地向我詢問了相關(guān)知識，?并且想知道大便呈疙瘩狀到底是怎么回事?
2574次瀏覽 2024-04-08
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子宮內(nèi)膜炎影響試管嬰兒移植嗎
一般情況下，子宮內(nèi)膜炎影響試管嬰兒移植。具體分析如下：
2842次瀏覽 2023-02-08
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硫軟膏幾分鐘能殺死陰虱
硫軟膏幾分鐘通常并不能殺死陰虱，需要1周左右殺死陰虱，因?yàn)殛幨且环N寄生蟲性疾病，病情較長生命力頑強(qiáng)。
11204次瀏覽 2022-05-11
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寶寶吃菠蘿蜜的好處和壞處
寶寶吃菠蘿蜜的好處,包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化等；壞處包括引起過敏、導(dǎo)致肥胖等。
4322次瀏覽 2022-01-11
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老年人適當(dāng)補(bǔ)充一些葉酸，還是很有必要的，但有4點(diǎn)需注意
老年人適當(dāng)補(bǔ)充葉酸這件事，就像給老房子做防潮處理——看似不起眼，卻能預(yù)防大問題。很多人以為葉酸只是孕婦專屬，其實(shí)銀發(fā)族更...0次瀏覽 2025-06-26
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沙眼有什么危害 詳解沙眼的3大危害
沙眼可能引起視力下降、角膜混濁甚至失明等危害。沙眼是由沙眼衣原體感染引起的慢性傳染性結(jié)膜炎，主要通過直接或間接接觸傳播，...0次瀏覽 2025-06-26
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消化功能正常會(huì)有胃息肉嗎
消化功能正常也可能會(huì)有胃息肉。胃息肉的發(fā)生與消化功能是否正常無直接關(guān)聯(lián)，主要與胃黏膜長期慢性炎癥刺激、遺傳因素、幽門螺桿...0次瀏覽 2025-06-26
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月經(jīng)量過多或過少都不是好事，兩種情況下，各自危害要警惕
每個(gè)月那幾天，你是不是也偷偷觀察過衛(wèi)生巾的使用量？別害羞，這其實(shí)是女性了解自身健康的"晴雨表"。就像天氣預(yù)報(bào)有陰晴雨雪，月?...0次瀏覽 2025-06-26
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腰椎間盤突出可以做哪些運(yùn)動(dòng)
腰椎間盤突出患者可進(jìn)行游泳、平板支撐、小燕飛、臀橋、慢跑等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免負(fù)重及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。1、游泳游泳時(shí)水的浮力可減??...0次瀏覽 2025-06-26
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：303次瀏覽 2024-09-25
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肝腫瘤上門之前，有哪些現(xiàn)象值得留意？其實(shí)還不少，千萬別放過
肝臟這個(gè)"沉默的器官"出問題時(shí)，往往不會(huì)大張旗鼓地提醒你。但細(xì)心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體其實(shí)一直在發(fā)出求.救信號。這些看似平常的小...0次瀏覽 2025-06-26
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眼睛干澀疲勞？中醫(yī)有辦法，不過日常還需遠(yuǎn)離5個(gè)“禍根”
眼睛干澀疲勞已經(jīng)成為現(xiàn)代人的"通病"，盯著電腦屏幕一整天后，那種灼熱、干澀的感覺簡直讓人抓狂。很多人第一反應(yīng)就是滴眼藥水，?...0次瀏覽 2025-06-26
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膽結(jié)石“偏愛”哪些人，你在其中嗎？如何做或能遠(yuǎn)離膽結(jié)石?
膽結(jié)石這個(gè)"沉默的殺手"，可能正在悄悄盯上你！辦公室里的咖啡達(dá)人、健身房的蛋白粉愛好者、甚至那些自以為吃得清淡的素食者，都?...0次瀏覽 2025-06-26
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想要尋找尿毒癥的“蹤跡”？那你可能要加強(qiáng)觀察，才可發(fā)現(xiàn)異常
尿毒癥這個(gè)"沉默的殺手"總是悄無聲息地靠近，等發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已經(jīng)對身體造成了嚴(yán)重傷害。但別擔(dān)心，身體其實(shí)早就給我們發(fā)出了預(yù)警信?...0次瀏覽 2025-06-26
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肌營養(yǎng)不良怎么辦 肌營養(yǎng)不良的改善方法揭曉
肌營養(yǎng)不良可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)劑、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式改善。肌營養(yǎng)不良通常由遺傳因素、營養(yǎng)攝入不足、消...0次瀏覽 2025-06-26
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大葉性肺炎在CT上有哪些特點(diǎn)
大葉性肺炎在CT上主要表現(xiàn)為肺葉或肺段實(shí)變、支氣管充氣征、磨玻璃影等特征。大葉性肺炎通常由肺炎鏈球菌等細(xì)菌感染引起，患者可?...0次瀏覽 2025-06-26
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一轉(zhuǎn)身腰就像抽筋一樣怎么回事，怎么辦
一轉(zhuǎn)身腰就像抽筋一樣可能與肌肉痙攣、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松或泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理...0次瀏覽 2025-06-26
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急性腸炎的發(fā)病原因有哪些 六個(gè)原因可引發(fā)急性腸炎
急性腸炎可能由細(xì)菌感染、病毒感染、食物中毒、藥物刺激、寄生蟲感染、過敏反應(yīng)等原因引起。急性腸炎主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心...0次瀏覽 2025-06-26
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。613次瀏覽 2024-01-05
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得了癌癥就要做手術(shù)？不一定，這幾種患者不妨選擇其他治療方式
癌癥診斷書像一記重拳，把多少人的生活節(jié)奏徹底打亂。當(dāng)醫(yī)生建議"需要手術(shù)"時(shí)，很多人下意識覺得這是唯一出路。但你可能不知道，?...0次瀏覽 2025-06-26
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嬰兒新衣服用開水燙多長時(shí)間適合
嬰兒新衣服用開水燙5-10分鐘適合，具體時(shí)間可根據(jù)衣物材質(zhì)和厚度調(diào)整。棉質(zhì)、紗布等常見嬰兒衣物耐高溫性強(qiáng)，開水燙洗5分鐘可有效?...0次瀏覽 2025-06-26
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陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位的手術(shù)治療
陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位通常需要手術(shù)治療，主要術(shù)式包括鎖骨鉤鋼板內(nèi)固定術(shù)、喙鎖韌帶重建術(shù)等。陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位多由外傷后未及時(shí)...0次瀏覽 2025-06-26
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出現(xiàn)腦損傷，有望用“大腦膠水”修復(fù)？但它帶來的危害不得不防
當(dāng)科學(xué)家們宣布研發(fā)出能修復(fù)腦損傷的"大腦膠水"時(shí)，整個(gè)醫(yī)學(xué)界都為之振奮。這種生物材料能在腦組織間形成支架，幫助神經(jīng)元重新連?...0次瀏覽 2025-06-26
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癌癥患者不能坐飛機(jī)嗎？一般而言，這幾種情況還是別坐為妙
癌癥患者能否乘坐飛機(jī)，是許多患者和家屬關(guān)心的問題。其實(shí)答案并非絕對，關(guān)鍵要看患者的身體狀況和病情階段。今天我們就來詳細(xì)聊...0次瀏覽 2025-06-26
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消化道癌該怎樣預(yù)防？了解這些因素，或?qū)ΡＷo(hù)消化道健康有幫助
每天早晨那杯滾燙的豆?jié){，可能是你給食道埋下的"定時(shí)炸.彈"；深夜那頓油膩的燒烤，正讓你的腸道微生物群發(fā)出抗議。消化道癌癥看似...0次瀏覽 2025-06-26
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一夜間，男子肺部變白進(jìn)ICU！此病?！皞窝b”成感冒……
凌晨三點(diǎn)，急診室的門被猛地推開，擔(dān)架上的患者呼吸急促得像離開水的魚。CT片顯示，他的肺部已經(jīng)出現(xiàn)大面積"白肺"——這個(gè)原本健??...0次瀏覽 2025-06-26
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患者使用維阿露要注意什么事項(xiàng)
治療白癜風(fēng)的方法相對比較多，對于患者來講，在患病后要采取正確的方法來進(jìn)行治療，不要有心理壓力和負(fù)擔(dān)，要選擇正規(guī)的醫(yī)院積極的進(jìn)行診斷和治療，這樣才利于自己病情的康復(fù)，那么患者使用維阿露需注意什么事項(xiàng)?維阿露注意事項(xiàng):1、將患處揉搓后涂藥，涂藥后務(wù)必繼續(xù)揉搓至白斑3847次瀏覽 2025-01-05
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心力丸可以直接吞下去嗎
在生活中總是會(huì)遇到一些健康上的問題，心絞痛就是其中的一個(gè)，需要選擇正確的方法來進(jìn)行治療，一般需要根據(jù)具體的情況來分析和應(yīng)對使用方法是非常重要的，接下來就一起來了解心力丸可以直接吞下去嗎。心力丸使用方法是含服或嚼后服。一次1——2丸，一日1——3次。它的成份有人3896次瀏覽 2024-11-01
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信必可都保的成分中有哪些
哮喘是一種可能威脅到患者生命安全的疾病，對于這種疾病很多人都是非常關(guān)注的，因?yàn)樵谖覀兩钪杏性絹碓蕉嗟娜嘶忌狭讼@種疾病目前市面上可以用于哮喘疾病的藥物是比較多的，信必可都保就是其中的一種，下面我們來了解一下信必可都保的成分中有哪些?藥物分為很多種，不同的藥3846次瀏覽 2025-01-15
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十二指腸潰瘍能服用潘妥洛克嗎
十二指腸潰瘍是一種比較常見的疾病，也是一種危害性巨大的疾病，所誘發(fā)的諸如潰瘍出血等等并發(fā)癥的發(fā)生，給患者的身體健康帶來了嚴(yán)重的傷害，也是十分不利于身體健康的。因此，十二指腸潰瘍這種疾病是一定要趁著病情尚不嚴(yán)重時(shí)及早治療的。那么，十二指腸潰瘍應(yīng)該如何處理?能不能3872次瀏覽 2024-11-10
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蘭美抒這個(gè)藥涂抹有有哪些副作用
對于皮膚癬相信大家也是有一定了解的，這屬于相對常見的一種皮膚疾病，會(huì)造成患者出現(xiàn)皮膚瘙癢紅腫等的現(xiàn)象，給患者的生活造成很多的不便，建議患者在發(fā)現(xiàn)疾病后要盡早的進(jìn)行處理和治療，那么蘭美抒這個(gè)藥涂抹有哪些副作用?蘭美抒不良反應(yīng):出現(xiàn)頻率估計(jì):很常見≥10％，常見13728次瀏覽 2025-02-05
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