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如何完全預(yù)防X型腿

我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該做好預(yù)防措施，這樣可以幫助自己減少許多不必要的麻煩，讓自己形成一個(gè)健康的生活方式，就拿X型腿這種病來(lái)說(shuō)吧，如何完全預(yù)防X型腿呢，下邊給大家介紹一下具體辦法，希望給有需要的朋友提供一些幫助。

注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或者是復(fù)發(fā)，所以要注意勞逸結(jié)合，活動(dòng)和休息時(shí)要適度。

多曬太陽(yáng)

臨床中發(fā)現(xiàn)，青春時(shí)期X型腿患者中，90%以上是女性，男性極少發(fā)生。究其原因，發(fā)現(xiàn)患病的女孩大都很少參加戶(hù)外活動(dòng)。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。一般平日里多堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力也就比較強(qiáng)，很少患病。

防止肥胖

醫(yī)生認(rèn)為，只要大腿中段、膝關(guān)節(jié)以及腳踝都可以并攏的話(huà)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)完全是正常。只有當(dāng)雙側(cè)膝蓋并攏時(shí)兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，且距離超過(guò)2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的兒童，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)容易互相碰撞而容易出現(xiàn)跌倒等現(xiàn)象。

注意飲食

青春時(shí)期是人們長(zhǎng)身體的第二發(fā)育高峰時(shí)期，這一時(shí)期需要有大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿(mǎn)足飛速發(fā)育的需要，此期對(duì)鈣的需求量比平時(shí)增加近一倍。所以，應(yīng)該多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，比如說(shuō)乳類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)、蛋類(lèi)以及動(dòng)物內(nèi)臟等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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