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順產(chǎn)陰部松弛怎么辦

順產(chǎn)后不少女性都會有陰道松弛的現(xiàn)象，這種情況可通過日常的鍛煉改善，如排尿訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動以及瑜珈、慢跑等全身運(yùn)動，對于陰道松弛較為嚴(yán)重的，可以選擇到醫(yī)院進(jìn)行陰道縮緊術(shù)。

孕婦在臨產(chǎn)前，如果身體狀況許可，醫(yī)生大多會建議通過順產(chǎn)的方式分娩。不過，順產(chǎn)之后，女性的陰道可能會發(fā)生松弛，這是難以避免的。陰道松弛嚴(yán)重時可能會影響到夫妻之間的性生活體驗(yàn)。那么，順產(chǎn)陰部松弛怎么辦呢？
　　1、排尿訓(xùn)練
　　順產(chǎn)后陰道松弛的女性日常可以進(jìn)行一些排尿的訓(xùn)練。比如在小便過程中，可以有意識的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)訓(xùn)練，一段時間之后，陰道周圍肌肉張力可提高，從而起到改善陰道松弛的作用。
　　2、盆底恢復(fù)訓(xùn)練
　　順產(chǎn)后的女性可以進(jìn)行盆底恢復(fù)訓(xùn)練。可每天進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，其操作方法簡單，通過收縮、放松陰道括約肌的方式，可以使陰道松弛的現(xiàn)象得到恢復(fù)。在練習(xí)時需要循序漸進(jìn)，第1周收縮括約肌的時間保持3秒即可，到第2周保持5秒，第3周保持10秒。堅持一段時間，可起到很好的效果。
　　3、全身運(yùn)動
　　除了局部運(yùn)動，想要改善陰道松弛的癥狀，日常還應(yīng)進(jìn)行一些全身性的運(yùn)動，如瑜珈、慢跑、打羽毛球等等，對于陰道松弛的現(xiàn)象都有很好的改善作用。對于嚴(yán)重的陰道松弛，也可以到醫(yī)院做陰道縮緊術(shù)。
　　

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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